Ernährung und Bewegung im Gleichgewicht

Ich zähle fast nichts — und nehme nicht ab.Was könnte ich tun, um abzunehmen?Alle Kalorien landen im Tagebuch.

Drei KI-Helfer — Ernährungsberater, Trainer und Analyst. Jeder weiß, was du gegessen und wie du trainiert hast.

Foto vom Teller hochladen Tagesziel ermitteln Plan aus PDF hochladen

Zieh ein Foto hierher oder wähl eine Datei JPEG, PNG oder WebP bis 5 MB

Das Kennenlernen dauert ein paar Minuten, ohne Registrierung. Deine Antworten landen von selbst im Bot.

Ohne Foto — in Telegram öffnen So funktioniert's Telegram Sterne verdienen

Das Konto legt sich von selbst an, keine Karte nötig: Zum Start gibt es ein Paket für rund 60 Foto-Erkennungen.

Dein Ausgangspunkt

Dein Tagesziel ermitteln

Ein paar Minuten — dieselben Fragen, die der Bot stellt. Kostenlos und ohne Registrierung.

GrammonKalorienzielEin paar kurze Fragen, und das Tagesziel gehört dir.
GrammlinBewegungszielEin paar kurze Fragen, und ich setze dir ein Bewegungsziel, das du wirklich schaffst.
GramfessorPlan fürs TageszielEinmal pro Woche fasse ich alles zu einer Auswertung zusammen — und mich fragst du auch, wie der Rest hier funktioniert.

Wir ermitteln dein TageszielEssen, Bewegung und ein fertiger Plan fürs Tagesziel — drei kurze Teile, du kannst nach jedem aufhören.

Erste Frage

Warum bist du hier?

1 / 3 · Grammon

Gegessen

„Ich finde Essen passend zu deinen Zielen: Kalorien, Eiweiß, was vom Tag übrig ist“

Foto, Text oder Stimme — Kalorien und Nährwerte in wenigen Sekunden. Klappt die Erkennung nicht, sagt er es und bucht die Credits zurück.

2 / 3 · Grammlin

Verbraucht

„Ich stelle deinen Trainingsplan zusammen und achte darauf, dass du dranbleibst“

Screenshot der Uhr, ein paar Worte oder eine Übung aus dem Videokatalog. Das Programm baut er aus dem Tagebuch, nicht aus einem Fragebogen.

3 / 3 · Gramfessor

Erfasst

„Ich werte deine Woche aus: was gewirkt hat und was nur so aussah“

Essen, Bewegung, Gewicht und Schlaf — in einem Tagebuch, und jeder Eintrag rechnet den Tag sofort neu. Einmal pro Woche wird daraus eine Auswertung.

Wochenauswertung von Gramfessor im GramSense-Chat

1.800Tagesziel

340Bewegung

1.500Essen

640übrig für heute · Beispiel

Bilanz

Die drei Welten treffen sich in einer Zahl: wie viel du heute noch essen kannst. Dieselbe Zahl rechnet das Tagebuch — und nach jedem Eintrag neu.

304 kcalGriechischer Salat

39 Min.Krafttraining

1Welt 1 · Grammon · Essen

Funktionen

Sieben Wege, Essen zu erfassen

Außerdem Favoriten, zuletzt verwendet, gestern mit einem Tipp wiederholen und Einträge nachtragen.

Mexikanische Calabacitas · 177 kcal
Foto
Name, Gewicht, Kalorien und Nährwerte — als Antwort.
Album im Bot
Bis zu fünf Fotos auf einmal — der ganze Tisch.
bis 5
Zwei Quarkpfannkuchen mit Schmand und ein Milchkaffee3 Positionen · 412 kcal
Text
In einem ganz normalen Satz, wie an einen Freund.
„…und ein Milchkaffee“
Sprache
In der Mini-App und im Browser.
Griechischer Joghurt 2 % · aus einer offenen Datenbank
Barcode — kostenlos
Wird direkt in der Kamera gelesen.
Granola · 412 kcal pro 100 g
Etikett
Die Tabelle von der Verpackung — direkt ins Tagebuch.
Eigene Gerichte und Rezepte
Einmal angelegt — danach mit einem Tipp. Dazu Küchen aus aller Welt.

1Welt 1 · Grammon · Essen

Jetzt fotografieren, später erfassen

Keine Lust, jedes Mal zu tracken? Jetzt fotografieren, später schicken

Fotografier deine Teller, wenn du isst. Abends schickst du den ganzen Stapel an den Bot: bis zu fünf Fotos pro Album, beliebig viele Alben. Jedes Foto wird einzeln ausgewertet, die Antwort kommt als eine Übersicht mit Rückgängig-Button.

Wird ein Foto nicht erkannt, gibt es die Credits zurück. Die Tagesbilanz steht in der Mini-App oder in der Abendbilanz, die von selbst kommt.

1Welt 1 · Grammon · Essen

Pläne · Ernährung

Gib den Plan deines Ernährungsberaters ab — er wird zu deinem Tagebuch

PDF

Montag

Frühstück · ful mudammas · 312 kcal

Mittagessen · garnelen a la diabla · 222 kcal

Abendessen · buchweizenpfannkuchen · 317 kcal

Dienstag

Frühstück · schweinehack-reisbrei mit ei · 258 kcal

FrühstückFul Mudammas312 kcal

MittagessenGarnelen a la Diabla222 kcal

AbendessenBuchweizenpfannkuchen317 kcal

FrühstückSchweinehack-Reisbrei mit Ei258 kcal

01
Plan von deinem eigenen ErnährungsberaterPDF, Foto oder Text bis zu acht Seiten — wird zum Tagebuch. Das hat keiner der am 12.09.2026 geprüften Wettbewerber. Der Import kostet Credits, ein Abo ist nicht nötig.
02
Fertige ErnährungspläneNach Küchen und Diäten, aus der Bibliothek, kostenlos.
03
Fertige MakrozieleProteinreich, keto, pflanzlich — oder deine eigenen.
04
Erinnerungen und Bericht-LinkRuhezeiten, Verschieben von Verpasstem; ein Einmal-Link für deine Fachperson.

Frag im Chat — Gramfessor zeigt dir die Bibliothek der Ernährungspläne. Mit Abo gleicht er den Plan mit deinem Tagesziel und dem heutigen Tag ab.

2Welt 2 · Grammlin · Bewegung

Verbraucht

Bewegung wird direkt neben dem Essen erfasst

Jede Übung im Katalog hat ein Technikvideo und eine Muskelkarte. Hier siehst du sie.

KniebeugeBeine≈ 43 kcal · 10 Min.

Klimmzüge mit BandRücken≈ 61 kcal · 10 Min.

Vorgebeugtes RudernRücken≈ 61 kcal · 10 Min.

Decline-LiegestützeBrust≈ 43 kcal · 10 Min.

Ausfallschritte mit LanghantelBeine≈ 61 kcal · 10 Min.

Hip ThrustGesäß≈ 74 kcal · 10 Min.

Schulterdrücken im StehenSchultern≈ 61 kcal · 10 Min.

Beinheben im HangBauch≈ 34 kcal · 10 Min.

Kalorien bei 70 kg Körpergewicht in 10 Minuten: MET der Übung × Gewicht × Zeit, so rechnet die App. Bei dir zählen dein Gewicht und deine Zeit.

In Worten„Fünf Kilometer gelaufen“ — das reicht.
Screenshot von Uhr oder SchrittzählerTraining, Schritte und Schlaf — als Bild.
StravaTrainings kommen von selbst.
SatzprotokollDirekt beim Training.

2Welt 2 · Grammlin · Bewegung

Pläne · Training

Plan vom Trainer — als Zeitplan mit Sätzen

PDF

Woche 1

Mo · Beine · kniebeuge 4 × 8, ausfallschritte mit langhantel 3 × 12

Mi · Rücken · vorgebeugtes rudern 4 × 8, klimmzüge mit band 3 × max.

Fr · Oberkörper · schulterdrücken im stehen 4 × 8, dips 3 × 12

Mo · Beine

Kniebeuge4 × 8

Ausfallschritte mit Langhantel3 × 12

Mi · Rücken

Vorgebeugtes Rudern4 × 8

Klimmzüge mit Band3 × max.

Fr · Oberkörper

Schulterdrücken im Stehen4 × 8

Dips3 × 12

01
Plan von deinem eigenen TrainerPDF, Foto oder Text — wird zum Zeitplan: Jede Einheit öffnet sich mit ihren Sätzen, jede Übung mit Video.
02
Fertige ProgrammeAus dem Katalog — nach Ziel, Tagen und Ausrüstung; kostenlos.
03
Satzprotokoll und ErinnerungenSatz für Satz direkt beim Training; eine Erinnerung am Trainingstag.

Frag im Chat — Gramfessor öffnet den Programmkatalog. Mit Abo erklärt er, warum genau dieses ausgewählt wurde: nach deinem Ziel, Niveau und deiner Ausrüstung.

Helfer

Drei Gesprächspartner, jeder für sein Thema

Frag — sie antworten anhand deines Tagebuchs, nicht anhand eines Fragebogens. Trainer- und Ernährungsberater-Modus schalten sich bei denselben Charakteren ein.

1Essen

Grammon

Was du für den Rest des Tages essen kannst, aus dem, was zu Hause ist, passend zu Küche oder Diät. Weiß, was du diese Woche gegessen hast.

Was könnte ich essen, um abzunehmen?

Etwas, das in den Rest des Tages passt: Gerade sind das 520 kcal. Gong-Bao-Hähnchen — 379 kcal, 41 g Eiweiß, eine halbe Stunde.Rezeptkarte

Hähnchen hab ich nicht. Aber Eier, Tomaten und Tofu.

Dann Rührei mit Tomaten — 286 kcal, 15 Minuten, alles aus deinem Kühlschrank. Heb den Tofu für morgen auf: Dafür hab ich Tofu mit Shiitake.

2Bewegung

Grammlin

Übungen für eine Muskelgruppe, ein Programm für deinen echten Rhythmus, was nach einer ausgelassenen Einheit zu tun ist. Schaut ins Bewegungstagebuch, nicht in einen Fragebogen.

Ich will meinen Rücken stärken. Womit fange ich an?

Mit vorgebeugtem Rudern und Klimmzügen mit Band — zu beiden gibt es im Katalog ein Technikvideo und eine Muskelkarte.Katalogbereich „Rücken“

Und ein ganzes Programm?

Stell ich dir aus der Bibliothek zusammen. Laut Tagebuch hattest du in vier Wochen acht Trainings — also drei Tage pro Woche, nicht fünf wie im Fragebogen. Passt. Nur gib nicht in der zweiten Woche auf.Trainingsprogramme

3Woche

Gramfessor

Was sich in der Woche verändert hat, welche Muster sichtbar werden, ob Essen und Gewicht zusammenpassen. Kommt einmal pro Woche von selbst. Verordnet keine Behandlung.

Warum bewegt sich mein Gewicht nicht, obwohl ich weniger esse?

Nach deinen Daten aus sechs Wochen: tatsächlicher Verbrauch 2.140 kcal, die Formel ergibt 2.260. Die Differenz von 120 lässt sich auf drei Arten erklären, und die Daten unterscheiden sie nicht — eine Ursache nenne ich also nicht. Klar zu sehen ist aber: An Trainingstagen ist dein Abendessen um 300 kcal reichhaltiger. Wenn es dich interessiert, fang dort an. Ganz ohne „du musst“.

Zahlen sind ein Beispiel

Sag einfach einem der drei: „trag Mittagessen ein: Borschtsch 300 g“ oder „trag 30 Minuten Laufen ein“. Er trägt es sofort ein und sagt dir, was er eingetragen hat; im privaten Chat mit seinem Bot kannst du auch ein Foto vom Teller oder eine Sprachnachricht schicken. Korrigieren kannst du im Tagebuch — mit einem Tipp auf den Eintrag.

Gespräche mit den KI-Helfern verbrauchen Credits, genau wie die Erkennung.

Nach einer Woche mit Daten findet Gramfessor das erste Muster.

3Welt 3 · Gramfessor · Woche

Verdient, nicht gekauft

Gramˢ, Serienschutz und Magnete

GramˢFür Essen, Training, Schlaf, einen Tag in deinen Zonen. Kaufen kann man sie in keiner Form.
Wofür sie ausgegeben werdenGespräche mit den Helfern und Serienschutz. Mit Abo auch jede Aktion über das Monatskontingent hinaus: Gramˢ werden vor den Credits abgebucht.
Die Serie übersteht eine LückeEin Serienschutz deckt einen verpassten Tag ab: einer pro Woche, bis zu zwei auf Vorrat, einen weiteren kannst du für Gramˢ kaufen. Zwei Tage hintereinander deckt er nicht ab.
MagneteDie Bedingung steht auf dem Magnet selbst: ganzer Tag, 30-Tage-Serie, 50 verschiedene Gerichte, Plan geschafft. Es zählen nur echte Tage.

Ganzer Tagalle Mahlzeiten des Tages
Eine Woche am Stück7 Tage
Ein Monat am Stück30 Tage
Woche im Budget7 Tage in deiner Zone
Abwechslungsreicher Monat50 verschiedene Gerichte
Wassermonat30 Tage Ziel erreicht
10 Trainingsnach Programm oder frei
Plan geschafftvon Anfang bis Ende
4 AuswertungenWochen mit Gramfessor
Erster Scanhier fängt alles an

Das Spiel „Wie kalorienreich ist das?“

Während das Modell das Foto auswertet, setzt du deinen Tipp: wie viele Kalorien 100 g dieses Gerichts haben. Steht die Antwort fest, siehst du, ob du die richtige Zone getroffen hast.

Pasta mit Hähnchen · kcal pro 100 g

Leichtbis 70Mäßig70–180Reichhaltig180–350Konzentriertab 350

dein Tipp · 160 Antwort · 172

Volltreffer +16

Volltreffergleiche Zone und höchstens 15 % daneben+16
Nah drangleiche Zone oder höchstens 15 % daneben+8
Nachbarzoneeine Zone daneben+2
Nächstes Malweiter als eine Zone daneben0

10 Runden am Tag
Das Spiel kostet nichts — es läuft, während das Foto erkannt wird
Ein Gericht, das du in den letzten zwei Wochen schon geraten hast, zählt nicht
Fürs Raten gibt es eigene Magnete

3Welt 3 · Gramfessor · Woche

Körper und Wochenbild

Gewicht, Maße und tatsächlicher Verbrauch

tatsächlicher Verbrauch2.140kcal

laut Formel2.260kcal

Unterschied: 120 kcal am Tag

Aus deinem Essen und Gewicht über sechs Wochen. Warum die Zahlen auseinandergehen, rät GramSense nicht.

Schlaf
Schritte
Ruhepuls
HRV
VO₂max
Wasser — auch das aus dem Essen
sechs Umfänge

MaßeDas Gewicht steht, aber der Umfang schrumpft — hier siehst du es.
Elf MesswerteDazu die Kreuzanalyse Essen × Bewegung × Schlaf.
Tages- und WochenberichteGetrennt für Essen und Bewegung.
GLP-1-ModusProtokoll für Dosen und Nebenwirkungen, dazu eine Erinnerung.

Was du erfassen kannst

Alles, was GramSense zählt — in einer Tabelle

Alles, was GramSense zählt — in einer Tabelle
Was	Wie es ins Tagebuch kommt	Was du siehst
Essen
Mahlzeiten	Foto vom Teller, mehrere Gerichte auf einem Bild, Text, Sprache, Barcode, Foto vom Etikett — oder sag einem Helfer „trag Mittagessen ein: Borschtsch 300 g“	Kalorien und E/F/K jeder Position, Portion anpassbar
Album	Bis zu fünf Fotos auf einmal im Bot — tagsüber fotografieren, abends schicken	Übersicht mit Rückgängig; für ein nicht erkanntes Foto gibt es die Credits zurück
Mikronährstoffe und Ballaststoffe	Automatisch, aus der Zusammensetzung des Gerichts	Vitamine und Mineralstoffe mit % des Tagesbedarfs — ohne Aufpreis
Eigene Gerichte und Rezepte	Favoriten, zuletzt verwendet, Tag wiederholen, Einträge nachtragen	Rezeptbibliothek nach Küchen und Diäten
Bewegung
Training und Aktivitäten	In Worten, per Screenshot von Uhr oder Schrittzähler, aus dem Katalog — oder sag einem Helfer „trag 30 Minuten Laufen ein“	Verbrauchte Kalorien — am selben Tag wie die gegessenen
Strava	Trainings kommen von selbst	Direkt im Tag
Sätze	Protokoll direkt beim Training	Programm und Verlauf pro Übung
Übungskatalog	Technikvideos und Muskelkarte	Kalorien der Übung — nach deinem Gewicht und deiner Zeit
Schritte	Per Screenshot von Schrittzähler oder Uhr	In der Tagesbilanz
Körper
Gewicht	Als Zahl, wenn du auf der Waage stehst	Trendlinie statt Morgenzahl
Maße	Sechs Umfänge	Verlauf: Das Gewicht steht, der Umfang schrumpft — man sieht es
Schlaf, Ruhepuls, HRV, VO₂max	Per Uhren-Screenshot	Elf Körperwerte an einem Ort
Wasser	Manuell — und das, was mit dem Essen kommt	Unter den Körperwerten
Tatsächlicher Verbrauch	Automatisch, aus Essen und Gewicht über sechs Wochen	Zwei Zahlen: tatsächlich und laut Formel
Pläne und Auswertung
Plan vom Ernährungsberater oder Trainer	PDF, Foto oder Text — bis zu acht Seiten	Tage, Mahlzeiten, Einheiten; „wie geplant eintragen“ mit einem Tipp
Fertige Ernährungspläne und Programme	Aus der Bibliothek, nach Küchen, Diäten und Ausrüstung	Erinnerungen mit Ruhezeiten
Berichte	Automatisch — abends und am Ende der Woche	Kreuzanalyse: Essen × Bewegung × Schlaf
GLP-1-Modus	Dosen und Nebenwirkungen	Protokoll und Erinnerung
Daten	Export mit einem Befehl	Konto löschen — ebenfalls mit einem

3Welt 3 · Gramfessor · Woche

Genauigkeit

Warum du den Zahlen trauen kannst

Pad Thai mit GarnelenPortion 353 g

1
Das Modell benennt
Zutaten und Gewicht — Zahlen sind nicht seine Aufgabe
- Reisnudeln170 g
- Garnelen70 g
- Ei50 g
- und vier weitere Zutaten
2
Die Datenbank antwortet
eigene Kopien von USDA und Open Food Facts — ein Ausfall dort stoppt die Auswertung nicht
- Rice noodles, cooked108 kcal/100 g
- Shrimp, cooked99 kcal/100 g
- Egg, whole, raw143 kcal/100 g
usda:168914 · 175180 · 171287
3
Unsere Berechnung rechnet
Multiplikation mit dem Gewicht, keine Schätzung nach Augenmaß
- 170 g × 108184
- 70 g × 9969
- 50 g × 14372
- die übrigen vier167
gesamt492 kcal
4
Ab ins Tagebuch
mit Vitaminen und Mineralstoffen, ohne Aufpreis
492kcal
- E30,7
- F19,4
- K47,8
- Eisen 2,2 mg
- Kalzium 102 mg
- Magnesium 74 mg
und Prozent des Tagesbedarfs

01
Dasselbe Modell für alleDie Erkennung ist nicht aufgeteilt in „kostenlos und schlechter“ und „bezahlt und besser“.
02
Deine Korrekturen zählenGewicht oder Zutat korrigiert — die nächste Schätzung merkt es sich.
03
Eigene Kopien der DatenbankenOpen Food Facts und USDA liegen bei uns — fremde Ausfälle stoppen die Auswertung nicht.
04
Ehrliche AbsageErkennt er etwas nicht, sagt er es und bucht die Credits zurück.

GramSense liefert eine Schätzung, keine Diagnose und keinen medizinischen Rat.

3Welt 3 · Gramfessor · Woche

Deine Daten

Was mit ihnen passiert

Ein Konto ohne Fragebogen — es legt sich von selbst an.
Export aller Daten in eine Datei mit einem Befehl.
Konto löschen mit einem Befehl.
Das Gedächtnis des Helfers wird getrennt vom Tagebuch gelöscht.
Fehler werden ohne personenbezogene Daten gesammelt.
Keine Werbetracker von Dritten — deshalb auch kein Cookie-Banner.
Ein Foto von der Website bleibt nur bis zur Auswertung; ungenutzte werden innerhalb eines Tages gelöscht.

3Welt 3 · Gramfessor · Woche

Vergleich

Neben den beliebten Trackern

Geprüft anhand offizieller Quellen am 12.09.2026: Hilfe-Center, Beschreibungen in den App-Stores, FAQ. Die Nummer an einer Zelle führt zur Quelle.

01
Plan aus PDFDer Plan deines Ernährungsberaters aus PDF, Foto oder Text wird zum Tagebuch. Bei den 33 geprüften Produkten fand sich so etwas nicht.
02
Essen + TrainingErnährungstagebuch, Übungskatalog mit Videos, Satzprotokoll und Programme — an einem Ort. Keines der geprüften Produkte zeigt diese Kombination.
03
In deiner SpracheDie ganze Bibliothek ist übersetzt — Rezepte, Programme, Ernährungspläne. Bei den geprüften Produkten gibt es Inhalte in ein oder zwei Sprachen.

Worauf es ankommt	GramSense	MyFitnessPal	Yazio	fatsecret	Lose It!	Cal AI	SnapCalorie	Foodvisor	MacroFactor	NOMS	Olivka	kcalm	meals.chat
Essen erfassen
Essensfoto ohne Abo	jaStartpaket, ohne Karte	im AboMeal Scan, Premium, iOS/Android, nur EnglischS1 S2	im AboPRO (früher kostenlos)S23 S24	im AboSmart Food Scan, PremiumS40	im AboSnap It, Premium; kostenlos — 3 VersucheS9 S10	im Abonur im AboS12 S14	ja3 KI-Einträge/Tag kostenlosS16	im Abokostenlos mit Einschränkungen (in der früheren Version); Details — PremiumS22	im Abonur im AboS32	jakostenlos zum EinstiegS43	jaerste Gerichte kostenlosS52	jaS50	ja15 Gerichte kostenlosS45 S46
Barcode	jakostenlos, Live-Erkennung in der Kamera	im AboPremiumS1 S2	jain der allgemeinen Funktionsbeschreibung; in der Pro-Liste nicht genanntS25 S24	jakostenlosS40	im AboPremium (für neue Konten)S9	jaS12	ja(Rezensionen)S17	jaS22	jaS32	neinnicht angegebenS43	neinliest das Etikett per FotoS52	nicht gefunden	nein„no database“S45
Sprache	jain der Mini-App und im Browser	im AboVoice Logging, PremiumS1	nicht gefunden	im AboSmart Assistant dictate, PremiumS40	im AboSay It, Premium; kostenlos — 3 VersucheS9 S10	nicht gefunden	jaSprachnachrichtenS15 S17	jaSpracheS22	jaSpracherkennungS32	jaS43	jaSprachnachrichtS52 S53	ja„say it“S49 S51	nicht gefunden
Vitamine und Mineralstoffe	jamit % des Tagesbedarfs, ohne Aufpreis	im AboAnsicht kostenlos; Food Analysis — PremiumS2	im AboPROS24	nicht gefunden	im AboVitamine, Mineralstoffe, PremiumS9	teilweiseGenauigkeit wird kritisiert (Rezensionen)S14	ja„100+“, in der früheren Version 30+ kostenlosS17	im AboPremiumS22	javollständiges Mikronährstoff-TrackingS32	nein5 WerteS43	nicht gefunden	ja42 NährstoffeS51	nicht gefunden
Bewegung
Übungskatalog mit Videos	jaTechnikvideos und Muskelkarte	nicht gefunden	nicht gefunden	nicht gefunden	nicht gefunden	nicht gefunden	nicht gefunden	nicht gefunden	nicht gefunden	nein	nein	nein	nein
Satzprotokoll	jadirekt beim Training	nicht gefunden	nicht gefunden	nicht gefunden	nicht gefunden	nicht gefunden	nicht gefunden	nicht gefunden	teilweisein WorkoutsS33	nein	nein	nein	nein
Essen × Bewegung × Schlaf	jaKreuzanalyse in Tages- und Wochenberichten	nicht gefunden	nicht gefunden	nicht gefunden	nicht gefunden	nicht gefunden	nicht gefunden	nicht gefunden	nicht gefunden	nicht gefunden	nicht gefunden	nicht gefunden	nicht gefunden
Pläne
Plan vom Ernährungsberater aus PDF	jaPDF, Foto oder Text — bis zu acht Seiten	nicht gefundenMeal Plan Builder erstellt den Plan selbst (Premium+), Import eines fremden…S2	nicht gefundenS24	nicht gefundenS40 S41	nicht gefundenS8 S9	nicht gefundenS12 S13	nicht gefundenS15 S17	nicht gefundenS22	nicht gefundenKI-Import eines Rezepts per Foto/Text (05.2026), nicht eines PlansS33	neinnicht angegebenS43	nein„won't hand you a plan“S52	neinnicht angegebenS49	neinnicht angegebenS46
Fertige Ernährungspläne	janach Küchen und Diäten, kostenlos	im AboMeal Plan Builder, Premium+S2	teilweiseeigene Ernährungspläne, PROS25	im AboDietitian-designed Meal Plans, Premium, 31 LänderS40	teilweiseWeight Loss Diet Plans, PremiumS9	nicht gefunden	jakostenloser Plangenerator auf der Website (Diäten)S15	teilweisepersonalisierte ProgrammeS22	nein(in der früheren Version)	neinS43	neinS52	nein	nein
Trainingsprogramme	jaaus dem Katalog, für deine Ausrüstung	teilweiseWorkout Routines, Premium, ENS1	nicht gefunden	nicht gefunden	nicht gefunden	nicht gefunden	nicht gefunden	im Abounbegrenzte Workouts, PremiumS22	teilweiseseparate App MacroFactor WorkoutsS33	neinS43	nein	nein	nein
Zugang
Ohne Installation	jaTelegram und Browser	nein	nein	nein	nein	nein	nein	nein	nein	nein„Mini App coming“S43	nein	nein	nein
Helfer mit Gedächtnis	jadrei Gesprächspartner, die dein Tagebuch kennen	im AboAI Coach, Premium/Premium+, iOSS3 S4	neinnicht angegeben	neinnicht angegebenS40	neinnicht angegebenS9	teilweiseKI-VorschlägeS12	jaChatbot (Rezension)S17	nicht gefunden	neinnicht angegebenS32	teilweise„eine Antwort“, kein DialogS43	teilweiseKommentare nach dem EintragS52	teilweiseFragen wie „how much protein left“S49	nein
Serie übersteht eine Lücke	jaSerienschutz für Gramˢ, nicht für Geld	nicht gefunden	im AboStreak Freeze für die Serie; mit Diamonds kauft man FreezesS26	teilweise„flexible streaks“ mit Wochenziel (11.7.1, 19.08.2026)S41	nicht gefunden	teilweiseS14	nein	nicht gefunden	nicht gefunden	jaFreezesS43	nicht gefunden	nicht gefunden	nicht gefunden
Bibliothek in deiner Sprache	jakomplett übersetzt	neinMeal Scan, Recipe Discovery, Workout Routines nur ENS1	nicht gefunden	teilweiseLearning Center in 5 Sprachen, Pläne in 31 LändernS40	nein8 Oberflächensprachen, Inhalte ENS9	nicht gefunden	neinnur EnglischS17	nicht gefunden	neinEN + JAS33	neinkeine Inhalte	nein	nein	nein

Vollständige Matrix: 101 Funktionen × 34 Produkte →

Geld

Wofür du zahlst

Du zahlst nur für die Arbeit des Modells. Hier sind beide Seiten der Rechnung — was abgebucht wird und was nicht.

Wird abgebuchtArbeit des Modells

Foto vom Teller
Text und Sprache
Plan-Import aus einem Dokument
Antwort eines Helfers
Wochenauswertung

Wird nicht abgebuchtalles andere

Tagebuch und Diagramme
Barcode
Rezept- und Planbibliotheken
„Wie geplant eintragen“
Gewicht, Wasser, Schritte

3.000Credits zum Start ≈ 60 Foto-Erkennungen Ohne Karte und ohne Abo

Danach — ein Monatsabo Pro oder Pro+ oder einmalige Credit-Pakete.

PreiseBezahlung mit Telegram Sternen

Pro	200 ⭐ im Monat	10.000 Credits · ≈ 200 Fotos
Pro+	300 ⭐ im Monat	20.000 Credits · ≈ 400 Fotos
Paket	50 ⭐	500 Credits · ≈ 10 Fotos
Paket	100 ⭐	1.000 Credits · ≈ 20 Fotos

Kein Jahresabo
Keine Testphase: Zum Kennenlernen gibt es das Startpaket

Ohne Haken

Warum Bezahlen hier entspannter ist

Pro · aktiv
Kündigen mit einem Tipp — in Telegram, dort, wo du bezahlt hast.
Sterne
Keine Bankkarte nötig — bezahlt wird mit Telegram Sternen.
keine App — keine Abbuchungen
Kein Abo, das nach dem Löschen der App weiterläuft — es gibt nichts zu löschen — es gibt keine App.
−2 +2
Credits für einen misslungenen Versuch kommen zurück — nicht erkannt heißt nicht berechnet.

Teilen und schenken

Eine Karte für den Chat und ein Geschenk für Freunde

Geschenk30 TageGramSense Pro

SterneCode gilt 90 Tage

Geschenk abholen

Pro an Freunde verschenken

Ein einmaliger Kauf mit Sternen. Dein Freund bekommt eine Nachricht mit Button — das Geschenk wird mit einem Tipp aktiviert.

Sterne verdienen

Jeder kann mit GramSense Telegram Sterne verdienen

Lade Leute über deinen Link ein — von ihren Käufen in GramSense bekommst du einen Anteil in Telegram Sternen. Das ist das eingebaute Partnerprogramm von Telegram: Den Link gibt dir Telegram, und die Einnahmen landen auch dort, auf deinem Guthaben.

t.me/GramSenseBot?start=…Neue Personerster Start über deinen Link

Programmlaufzeit — drei Monate · 20 %

1. MonatPro · 200 +40
2. MonatPro · 200 +40
3. MonatPro · 200 +40
4. MonatPro · 200 Laufzeit vorbei

Dein Sterne-Guthaben 04080120

dein eigenes, das eines Kanals oder eines Bots — du wählst

Beispiel: eine Person, jeden Monat Pro

1
Beitreten und Link holen
Öffne GramSense in Telegram, tippe oben im Chat auf seinen Namen → „Partnerprogramm“ → „Programm beitreten“ — und kopiere deinen Link. Eine Registrierung auf der Website gibt es nicht.
2
Jemand öffnet GramSense über deinen Link
Der erste Start der Mini-App über deinen Link ordnet die Person dir zu.
3
Von ihren Käufen — ein Anteil für dich
Ein Abo oder ein Paket für Sterne innerhalb der Programmlaufzeit — und dein Anteil landet auf deinem Sterne-Guthaben. Für Registrierungen und Fotos gibt es nichts.

Beitreten kann jeder Telegram-Nutzer. Am schnellsten wächst der Anteil bei Leuten mit Publikum: Betreibern von Kanälen über Essen, Sport und Gesundheit, Trainern und Ernährungsberatern.

Dem Partnerprogramm beitreten

Das Profil von GramSense öffnet sich in Telegram: „Partnerprogramm“ → „Programm beitreten“ — und Telegram gibt dir deinen Link. Schritt-für-Schritt-Anleitung im Bot

Wo es läuft

Schreib dem Bot. Öffne das Tagebuch. Mach im Browser weiter.

1
Bot
Fotos, Text, Alben — im Chat. Die Abendbilanz kommt hierher.

GramSense-Mini-App: Tab „Aktivitäten“ mit einem Lauf und einem Training nach Plan — 2
Mini-App *eine Spalte*
In Telegram: die Aktivitäten des Tages und ein Training nach Plan; Tagebuch und Fortschritt sind die Nachbar-Tabs.

GramSense auf dem Tablet: Ernährungstagebuch und Fortschrittsspalte nebeneinander — 3
Tablet *zwei Spalten*
Tablet oder schmales Browserfenster: links Ernährung, rechts Fortschritt — Serie, Magnete und aktive Pläne.

GramSense im Browser: Gerichtskarte, Einheit „Oberkörper“ und Ernährungsplan in drei Spalten — 4
Browser *drei Spalten*
Großer Bildschirm: Gericht, Trainingseinheit und Ernährungsplan gleichzeitig offen. Dasselbe Konto, Anmeldung per Link oder QR-Code aus dem Bot.

Echte Screenshots der App, kein Mockup.

Was wo funktioniert

Ein Konto — vier Zugänge

Einträge, das Gedächtnis der Helfer und das Guthaben sind gemeinsam: im Bot angefangen, im Browser weitergemacht, den Charakter im Privatchat gefragt — es ist ein einziges Tagebuch.

Ein Konto — vier Zugänge
	GramSense-Bot	Mini-App in Telegram	Browser	Bots von Grammon, Grammlin, Gramfessor
Foto vom Teller	ja	ja	ja	im Privatchat
Album mit bis zu fünf Fotos	ja	nein	nein	nein
Per Text	per /cal	ja	ja	nein
Helfer Essen eintragen lassen	nein	ja	ja	im Privatchat
Helfer Training eintragen lassen	nein	ja	ja	im Privatchat
Per Sprache	nein	ja	ja	im Privatchat
Barcode mit der Kamera	nein	ja	ja	nein
Tagebuch des Tages	als Nachricht	ja	ja	nein
Diagramme, Berichte, Pläne	Abendbilanz	ja	ja	nein
Gespräch mit den Helfern	nein	ja	ja	im Privatchat
Helfer im Gruppenchat	nein	nein	nein	ja
Bezahlen mit Sternen	ja	ja	nein	nein

Fragen

Muss ich etwas installieren?

Nein. Alles läuft dort, wo du Telegram schon offen hast, und im ganz normalen Browser.

Ist Telegram Pflicht?

Derzeit ja, auch für die Anmeldung im Browser: Das Konto wird über Telegram angelegt, die Web-Version öffnet es per Link oder QR-Code aus dem Bot.

Muss ich sofort bezahlen?

Nein. Ein neues Konto bekommt 3.000 Credits — etwa 60 Foto-Erkennungen. Chats, Textauswertung und Plan-Importe nutzen dasselbe Guthaben.

Wie genau ist das, und was, wenn es danebenliegt?

Das Modell benennt Zutaten und Gewicht, die Nährwerte werden aus der Datenbank berechnet. Erkennt es etwas nicht, sagt es das offen und bucht die Credits zurück. Jede Position lässt sich mit einem Tipp korrigieren, und die nächste Schätzung berücksichtigt das. Es ist eine Schätzung, kein medizinischer Rat.

Was passiert mit meinen Daten?

Datenexport in eine Datei und Löschen des Kontos — mit je einem Befehl. Das Gedächtnis des Helfers wird separat gelöscht. Keine Tracker von Dritten.

In welchen Sprachen?

Die Oberfläche und die ganze Bibliothek — Rezepte, Programme, Ernährungspläne — gibt es in Dutzenden Sprachen, und in jede andere wird live übersetzt. Arabisch, Farsi und Urdu bekommen eine gespiegelte Oberfläche. Die Website gibt es auf Russisch, Englisch, Spanisch, Französisch, Deutsch, Italienisch, Portugiesisch, Polnisch, Ukrainisch, Kasachisch, Usbekisch, Türkisch, Indonesisch, Malaiisch, Vietnamesisch, Thailändisch, Hindi, Bengalisch, Amharisch, Japanisch, Koreanisch sowie in vereinfachtem und traditionellem Chinesisch.

Wie bezahle ich — was sind Telegram Sterne?

Bezahlt wird in Telegram mit Telegram Sternen — der Währung von Telegram selbst; Preis und Bestätigung siehst du vor dem Kauf. Eine Karte brauchst du nicht.

Gibt es eine App für iPhone oder Android?

Eine eigene noch nicht: Nutze GramSense in Telegram oder im Browser.

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Ich essezähle fast nichts — und nehme nicht ab.Was könnte ich essentun, um abzunehmen?Alle Kalorien landen am Bauchim Tagebuch.

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Ich zähle fast nichts — und nehme nicht ab.Was könnte ich tun, um abzunehmen?Alle Kalorien landen im Tagebuch.