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L'équilibre entre alimentation et mouvement

Je ne compte presque rien, et le poids stagne.Qu'est-ce que je pourrais faire pour maigrir ?Toutes mes calories vont au journal.

Trois assistants IA — nutritionniste, coach et analyste. Chacun se souvient de ce que tu as mangé et de tes entraînements.

Calcule ton objectifImporter un plan en PDF

Glisse ta photo ici ou choisis un fichier JPEG, PNG ou WebP jusqu'à 5 Mo

La présentation prend deux minutes, sans inscription. Tes réponses arriveront toutes seules dans le bot.

Sans photo — ouvrir dans TelegramComment ça marcheGagner des Étoiles Telegram

Le compte se crée tout seul, pas besoin de carte : au départ, un pack d'environ 60 reconnaissances.

Ton point de départ

Calcule ton objectif

Deux minutes — les mêmes questions que celles du bot. Gratuit et sans inscription.

  1. Grammonobjectif repasQuelques questions courtes — et l'objectif sera le tien.
  2. Grammlinobjectif mouvementQuelques questions courtes — et je te fixe un objectif de mouvement vraiment tenable.
  3. Gramfessorplan selon l'objectifUne fois par semaine, je rassemble tout en une analyse — et c'est aussi à moi qu'on demande comment marche le reste.

On calcule ton objectifRepas, mouvement et un plan prêt selon ton objectif — trois parties courtes, tu peux t'arrêter après n'importe laquelle.

Première question

Qu'est-ce qui t'amène ?

1 / 3 · Grammon

Mangé

« Je choisis tes repas selon tes objectifs : calories, protéines, ce qui reste de la journée »

Photo, texte ou voix — calories et composition en quelques secondes. S'il n'arrive pas à lire, il le dit et rend les crédits.

Pad thaï aux crevettes

2 / 3 · Grammlin

Dépensé

« Je monte ton plan d'entraînement et je veille à ce qu'il tienne »

Une capture de ta montre, quelques mots ou un exercice du catalogue vidéo. Le programme se construit sur ton journal, pas sur un questionnaire.

3 / 3 · Gramfessor

Noté

« J'analyse ta semaine : ce qui a marché, et ce qui en avait seulement l'air »

Repas, mouvement, poids et sommeil — dans un seul journal, et chaque entrée recalcule la journée aussitôt. Une fois par semaine, il en tire une analyse.

L'analyse de la semaine de Gramfessor dans le chat GramSense

1 800objectif du jour

340mouvement

1 500repas

640reste pour aujourd'hui · exemple

Bilan

Les trois mondes se rejoignent en un seul chiffre : ce que tu peux encore manger aujourd'hui. Le journal calcule le même — et le recalcule après chaque entrée.

304 kcalSalade grecque
39 minMusculation

1Monde 1 · Grammon · repas

Fonctions

Sept façons de noter un repas

Et aussi : favoris, récents, la journée d'hier en un tap et les entrées rétroactives.

  • Calabacitas mexicaines · 177 kcal

    Photo

    Nom, poids, calories et composition — en réponse.

  • Album dans le bot

    Jusqu'à cinq photos d'un coup — toute la table.

    jusqu'à 5
  • Deux pancakes au fromage blanc avec de la crème fraîche et un café au lait3 aliments · 412 kcal

    Texte

    Une phrase normale, comme à un ami.

  • « …et un café au lait »

    Voix

    Dans la mini-application et dans le navigateur.

  • yaourt grec 2 % · base de données ouverte

    Code-barres — gratuit

    Lu directement par l'appareil photo.

  • granola · 412 kcal pour 100 g

    Étiquette

    Le tableau de l'emballage — direct au journal.

  • Tes plats et recettes

    Composé une fois — ensuite, un seul tap. Plus les cuisines du monde.

1Monde 1 · Grammon · repas

Photographie maintenant, note plus tard

Pas envie de tout noter sur le moment ? Photographie maintenant, envoie plus tard

Photographie tes assiettes au moment du repas. Le soir, envoie le tout au bot : jusqu'à cinq photos par album, autant d'albums que tu veux. Chaque photo est analysée séparément, et la réponse arrive en un seul récapitulatif avec un bouton d'annulation.

Photo illisible — crédits rendus. Le bilan du jour est dans la mini-application ou dans le bilan du soir, qui arrive tout seul.

1Monde 1 · Grammon · repas

Plans · repas

Donne le plan de ton nutritionniste — il devient ton journal

  • 01
    Le plan de ton nutritionnistePDF, photo ou texte jusqu'à huit pages — il devient un journal. Aucun des concurrents vérifiés au 12/09/2026 ne le propose. L'import coûte des crédits, pas besoin d'abonnement.
  • 02
    Plans repas tout faitsPar cuisine et par régime, depuis la bibliothèque, gratuitement.
  • 03
    Objectifs de macros tout faitsRiche en protéines, céto, végétal — ou les tiens.
  • 04
    Rappels et lien de suiviHeures calmes, report des repas manqués ; un lien à usage unique pour ton spécialiste.

Demande-le dans le chat — Gramfessor te montrera la bibliothèque des plans repas. Avec l'abonnement, il comparera le plan à ton objectif et à ta journée.

2Monde 2 · Grammlin · mouvement

Dépensé

Le mouvement se note à côté des repas

Chaque exercice du catalogue a sa vidéo de technique et sa carte des muscles. Les voici.

Squatjambes≈ 43 kcal · 10 min
Traction assistée à l'élastiquedos≈ 61 kcal · 10 min
Rowing buste penchédos≈ 61 kcal · 10 min
Pompes déclinéespectoraux≈ 43 kcal · 10 min
Fentes à la barrejambes≈ 61 kcal · 10 min
Hip thrustfessiers≈ 74 kcal · 10 min
Développé deboutépaules≈ 61 kcal · 10 min
Relevé de jambes suspenduabdos≈ 34 kcal · 10 min

Calories pour 70 kg et 10 minutes : MET de l'exercice × poids × durée, comme les compte l'app. Les tiennes suivent ton poids et ta durée.

  • Avec des mots« J'ai couru cinq kilomètres » — ça suffit.
  • Capture de montre ou de podomètreEntraînements, pas et sommeil — en image.
  • StravaLes entraînements arrivent tout seuls.
  • Carnet de sériesDirectement pendant la séance.

2Monde 2 · Grammlin · mouvement

Plans · entraînements

Le plan de ton coach — en planning avec les séries

  • 01
    Le plan de ton coachPDF, photo ou texte — il devient un planning : chaque séance s'ouvre avec ses séries, chaque exercice avec sa vidéo.
  • 02
    Programmes tout faitsDepuis le catalogue — selon l'objectif, les jours et le matériel ; gratuitement.
  • 03
    Carnet de séries et rappelsSérie après série, pendant la séance ; un rappel le jour de l'entraînement.

Demande-le dans le chat — Gramfessor ouvrira le catalogue des programmes. Avec l'abonnement, il t'expliquera pourquoi celui-ci : selon ton objectif, ton niveau et ton matériel.

Assistants

Trois interlocuteurs, chacun son domaine

Demande — ils répondent d'après ton journal, pas d'après un questionnaire. Les modes coach et nutritionniste s'activent chez les mêmes personnages.

1repas

Grammon — figurine

Grammon

Quoi manger avec ce qui reste de la journée, avec ce que tu as chez toi, selon une cuisine ou un régime. Se souvient de ce que tu as mangé dans la semaine.

Qu'est-ce que je pourrais manger pour maigrir ?
Quelque chose qui tient dans ce qui reste de ta journée : là, 520 kcal. Poulet Kung Pao — 379 kcal, 41 g de protéines, une demi-heure.fiche recette
J'ai pas de poulet. J'ai des œufs, des tomates et du tofu.
Alors tomates sautées aux œufs — 286 kcal, 15 minutes, tout vient de ton frigo. Garde le tofu pour demain : j'ai un tofu aux shiitakés pour lui.

2mouvement

Grammlin — figurine

Grammlin

Des exercices par groupe musculaire, un programme calé sur ton vrai rythme, quoi faire après une séance manquée. Il regarde ton journal de mouvement, pas un questionnaire.

Je veux renforcer mon dos. Je commence par quoi ?
Par le rowing buste penché et les tractions avec élastique — chacun a sa vidéo de technique et sa carte des muscles dans le catalogue.rubrique « Dos » du catalogue
Et un programme complet ?
Je t'en monte un depuis la bibliothèque. Ton journal montre huit séances en quatre semaines — donc trois jours par semaine, pas cinq comme dans le questionnaire. Ça marche. Juste, ne lâche pas en deuxième semaine.programmes d'entraînement

3semaine

Gramfessor — figurine

Gramfessor

Ce qui a changé dans la semaine, quelles tendances se dessinent, si les repas et le poids concordent. Arrive tout seul une fois par semaine. Ne prescrit aucun traitement.

Pourquoi mon poids stagne alors que je mange moins ?
D'après tes données sur six semaines : dépense réelle 2 140 kcal, la formule donne 2 260. Cet écart de 120 a trois explications possibles, et les données ne permettent pas de les départager — je ne nommerai pas de cause. Ce qui est sûr : les jours d'entraînement, ton dîner est plus copieux de 300 kcal. Si ça t'intéresse, commence par là. Sans aucun « il faut ».
chiffres donnés en exemple

Il suffit de dire à n'importe lequel des trois : « note le déjeuner : bortsch 300 g » ou « note une course de 30 minutes ». C'est noté aussitôt, et il te dit ce qu'il a noté ; en message privé à son bot, tu peux aussi envoyer une photo d'assiette ou un message vocal. Pour corriger, c'est dans le journal, d'un tap sur l'entrée.

Discuter avec les interlocuteurs IA consomme des crédits, comme la reconnaissance.

Après une semaine de données, Gramfessor trouve une première tendance.

3Monde 3 · Gramfessor · semaine

Ça se gagne, ça ne s'achète pas

Gramˢ, gel de série et aimants

  • GramˢPour un repas, une séance, le sommeil, une journée dans tes zones. Impossible de les acheter, sous aucune forme.
  • À quoi ils serventLes discussions avec les assistants et le gel de série. Avec l'abonnement, aussi toute action au-delà du quota mensuel : les Gramˢ partent avant les crédits.
  • La série survit à un jour manquéUn gel couvre un jour manqué : un par semaine, jusqu'à deux en réserve, et tu peux en acheter un de plus en Gramˢ. Deux jours d'affilée, il ne les couvre pas.
  • AimantsLa condition est écrite sur l'aimant : journée complète, série de 30 jours, 50 plats différents, plan terminé. Seuls les vrais jours comptent.
  • Journée complètetous les repas du jour
  • Une semaine d'affilée7 jours
  • Un mois d'affilée30 jours
  • Une semaine dans le budget7 jours dans ta zone
  • Un mois varié50 plats différents
  • Un mois d'eau30 jours à l'objectif
  • 10 entraînementsau programme ou en solo
  • Plan terminédu début à la fin
  • 4 analysesdes semaines avec Gramfessor
  • Premier scantout commence là

Le jeu « C'est calorique à quel point ? »

Pendant que le modèle analyse la photo, place ton pronostic : combien de calories pour 100 g de ce plat. La réponse arrive — et tu vois si tu es tombé dans la bonne zone.

Pâtes au poulet · kcal pour 100 g

Légerjusqu'à 70Modéré70–180Dense180–350Concentré350 et plus
ton pronostic · 160 réponse · 172

Dans le mille +16

  • Dans le millemême zone et écart jusqu'à 15 %+16
  • Pas loinmême zone ou écart jusqu'à 15 %+8
  • Zone voisineraté d'une zone+2
  • Une autre foisau-delà de la zone voisine0
  • 10 manches par jour
  • Le jeu ne coûte rien — il tourne pendant la reconnaissance de la photo
  • Un plat deviné ces deux dernières semaines ne compte pas
  • Deviner rapporte ses propres aimants

3Monde 3 · Gramfessor · semaine

Le corps et la semaine en entier

Poids, mensurations et dépense réelle

dépense réelle2 140kcal
selon la formule2 260kcal

écart — 120 kcal par jour

D'après tes repas et ton poids sur six semaines. Pourquoi ils divergent, GramSense ne le devine pas.

  • sommeil
  • pas
  • pouls au repos
  • VFC
  • VO₂max
  • eau — y compris celle des repas
  • six tours de mensuration
  • MensurationsLe poids stagne mais le tour de taille baisse — c'est ici qu'on le voit.
  • Onze mesuresEt l'analyse croisée repas × mouvement × sommeil.
  • Bilans du jour et de la semaineSéparément pour les repas et pour le mouvement.
  • Mode GLP-1Journal des doses et des effets secondaires, avec rappel.

Ce que tu peux suivre

Tout ce que compte GramSense — en un seul tableau

Tout ce que compte GramSense — en un seul tableau
QuoiComment ça arrive au journalCe que tu vois
Repas
RepasPhoto de l'assiette, plusieurs plats sur une photo, texte, voix, code-barres, photo d'étiquette — ou dis à un assistant « note le déjeuner : bortsch 300 g »Calories et P/L/G de chaque aliment, portion modifiable
AlbumJusqu'à cinq photos d'un coup dans le bot — photographie en journée, envoie le soirRécapitulatif avec annulation ; une photo illisible, crédits rendus
Micronutriments et fibresAutomatiquement, d'après la composition du platVitamines et minéraux avec le % des apports journaliers — sans supplément
Tes plats et recettesFavoris, récents, répéter une journée, entrée rétroactiveBibliothèque de recettes par cuisine et par régime
Mouvement
Entraînements et activitésAvec des mots, une capture de montre ou de podomètre, depuis le catalogue — ou dis à un assistant « note une course de 30 minutes »Les calories dépensées — le même jour que les calories mangées
StravaLes entraînements arrivent tout seulsAu même endroit, dans la journée
SériesUn carnet directement pendant la séanceProgramme et historique par exercice
Catalogue d'exercicesVidéos de technique et carte des musclesLes calories de l'exercice — selon ton poids et ta durée
PasCapture de podomètre ou de montreDans le bilan du jour
Corps
PoidsUn chiffre, quand tu montes sur la balanceUne courbe de tendance, pas le chiffre du matin
MensurationsSix tours de mensurationHistorique : le poids stagne mais le tour de taille baisse — ça se voit
Sommeil, pouls au repos, VFC, VO₂maxCapture de montreOnze mesures du corps au même endroit
EauÀ la main — plus celle qui vient des repasParmi les mesures du corps
Dépense réelleAutomatiquement, d'après tes repas et ton poids sur six semainesDeux chiffres : réel et selon la formule
Plans et analyses
Plan de nutritionniste ou de coachPDF, photo ou texte — jusqu'à huit pagesJours, repas, séances ; « Mangé comme prévu » en un tap
Plans repas et programmes tout faitsDepuis la bibliothèque, par cuisine, régime et matérielRappels avec heures calmes
BilansAutomatiquement — le soir et en fin de semaineAnalyse croisée : repas × mouvement × sommeil
Mode GLP-1Doses et effets secondairesJournal et rappel
DonnéesExport en une commandeSuppression du compte — en une commande aussi

3Monde 3 · Gramfessor · semaine

Précision

Pourquoi tu peux te fier aux chiffres

Pad thaï aux crevettesportion de 353 g

  1. 1

    Le modèle nomme

    les aliments et le poids — les chiffres, ce n'est pas son travail

    • nouilles de riz170 g
    • crevettes70 g
    • œuf50 g
    • et quatre autres aliments
  2. 2

    La base répond

    nos propres copies d'USDA et d'Open Food Facts — une panne chez eux n'arrête pas l'analyse

    • Rice noodles, cooked108 kcal/100 g
    • Shrimp, cooked99 kcal/100 g
    • Egg, whole, raw143 kcal/100 g

    usda:168914 · 175180 · 171287

  3. 3

    Notre calcul fait le compte

    une multiplication par le poids, pas une estimation à l'œil

    • 170 g × 108184
    • 70 g × 9969
    • 50 g × 14372
    • les quatre autres167

    total492 kcal

  4. 4

    Direction le journal

    avec vitamines et minéraux, sans supplément

    492kcal
    • P30,7
    • L19,4
    • G47,8
    • fer 2,2 mg
    • calcium 102 mg
    • magnésium 74 mg

    et le % des apports journaliers

  • 01
    Le même modèle pour tousLa reconnaissance ne se divise pas en « gratuite et moins bonne » et « payante et meilleure ».
  • 02
    Tes corrections comptentTu corriges un poids ou un aliment — l'estimation suivante s'en souvient.
  • 03
    Nos propres copies des basesOpen Food Facts et USDA sont chez nous — la panne d'un autre n'arrête pas l'analyse.
  • 04
    Un refus honnêteS'il n'arrive pas à lire, il le dit et rend les crédits.

GramSense donne une estimation, pas un diagnostic ni un avis médical.

3Monde 3 · Gramfessor · semaine

Tes données

Ce qu'elles deviennent

  • Un compte sans questionnaire — il se crée tout seul.
  • Export de toutes tes données dans un fichier, en une commande.
  • Suppression du compte en une commande.
  • La mémoire de l'assistant s'efface séparément du journal.
  • Les erreurs sont collectées sans données personnelles.
  • Aucun traceur publicitaire tiers — donc pas de bandeau cookies non plus.
  • Une photo envoyée depuis le site ne vit que le temps de l'analyse ; celles qui ne servent pas sont effacées sous 24 heures.

3Monde 3 · Gramfessor · semaine

Comparatif

À côté des applis de suivi populaires

Vérifié sur les sources officielles le 12/09/2026 : centres d'aide, fiches des stores, FAQ. Le numéro près d'une case renvoie à la source.

  • 01
    Plan en PDFLe plan d'un nutritionniste en PDF, photo ou texte devient un journal. Parmi les 33 produits vérifiés, aucun ne le fait.
  • 02
    Repas + entraînementsJournal alimentaire, catalogue d'exercices en vidéo, carnet de séries et programmes — au même endroit. Aucun des produits vérifiés ne montre cette combinaison.
  • 03
    Dans ta langueToute la bibliothèque est traduite — recettes, programmes, plans repas. Chez les produits vérifiés, le contenu existe en une ou deux langues.
Ce qui compteGramSenseMyFitnessPalYaziofatsecretLose It!Cal AISnapCalorieFoodvisorMacroFactorNOMSOlivkakcalmmeals.chat
Noter ses repas
Photo de repas sans abonnementouipack de départ, sans cartepayantMeal Scan, Premium, iOS/Android, en anglais uniquementS1 S2payantPRO (auparavant gratuit)S23 S24payantSmart Food Scan, PremiumS40payantSnap It, Premium ; 3 essais gratuitsS9 S10payantsur abonnement uniquementS12 S14oui3 saisies IA gratuites par jourS16payantgratuit avec limites (dans une version précédente) ; détail — PremiumS22payantsur abonnement uniquementS32ouigratuit pour commencerS43ouipremiers plats gratuitsS52ouiS50oui15 plats gratuitsS45 S46
Code-barresouigratuit, détection en direct dans l'appareil photopayantPremiumS1 S2ouidans la description générale ; absent de la liste ProS25 S24ouigratuitS40payantPremium (nouveaux comptes)S9ouiS12oui(avis)S17ouiS22ouiS32nonnon annoncéS43nonlit l'étiquette sur une photoS52introuvablenon« no database »S45
Voixouidans la mini-application et le navigateurpayantVoice Logging, PremiumS1introuvablepayantSmart Assistant dictate, PremiumS40payantSay It, Premium ; 3 essais gratuitsS9 S10introuvableouinotes vocalesS15 S17ouivoixS22ouitranscription vocaleS32ouiS43ouinote vocaleS52 S53oui« say it »S49 S51introuvable
Vitamines et minérauxouiavec le % des apports journaliers, sans supplémentpayantconsultation gratuite ; Food Analysis — PremiumS2payantPROS24introuvablepayantvitamines, minéraux, PremiumS9en partieprécision critiquée (avis)S14oui« 100+ », 30+ gratuits dans une version précédenteS17payantPremiumS22ouisuivi complet des micronutrimentsS32non5 indicateursS43introuvableoui42 nutrimentsS51introuvable
Mouvement
Catalogue d'exercices en vidéoouividéos de technique et carte des musclesintrouvableintrouvableintrouvableintrouvableintrouvableintrouvableintrouvableintrouvablenonnonnonnon
Carnet de sériesouidirectement pendant la séanceintrouvableintrouvableintrouvableintrouvableintrouvableintrouvableintrouvableen partiedans WorkoutsS33nonnonnonnon
Repas × mouvement × sommeilouianalyse croisée dans les bilans du jour et de la semaineintrouvableintrouvableintrouvableintrouvableintrouvableintrouvableintrouvableintrouvableintrouvableintrouvableintrouvableintrouvable
Plans
Plan de nutritionniste en PDFouiPDF, photo ou texte — jusqu'à huit pagesintrouvableMeal Plan Builder crée le plan lui-même (Premium+) ; importer un document externe…S2introuvableS24introuvableS40 S41introuvableS8 S9introuvableS12 S13introuvableS15 S17introuvableS22introuvableimport IA de recettes par photo ou texte (05/2026), pas de plansS33nonnon annoncéS43non« won't hand you a plan »S52nonnon annoncéS49nonnon annoncéS46
Plans repas tout faitsouipar cuisine et par régime, gratuitspayantMeal Plan Builder, Premium+S2en partieplans repas personnalisés, PROS25payantDietitian-designed Meal Plans, Premium, 31 paysS40en partieWeight Loss Diet Plans, PremiumS9introuvableouigénérateur de plans gratuit sur le site (régimes)S15en partieprogrammes personnalisésS22non(dans une version précédente)nonS43nonS52nonnon
Programmes d'entraînementouidepuis le catalogue, selon le matérielen partieWorkout Routines, Premium, ENS1introuvableintrouvableintrouvableintrouvableintrouvablepayantentraînements illimités, PremiumS22en partieappli séparée MacroFactor WorkoutsS33nonS43nonnonnon
Accès
Rien à installerouiTelegram et le navigateurnonnonnonnonnonnonnonnonnon« Mini App coming »S43nonnonnon
Assistant avec mémoireouitrois interlocuteurs qui lisent ton journalpayantAI Coach, Premium/Premium+, iOSS3 S4nonnon annoncénonnon annoncéS40nonnon annoncéS9en partiesuggestions IAS12ouichatbot (avis)S17introuvablenonnon annoncéS32en partie« une seule réplique », pas un dialogueS43en partieréactions après la saisieS52en partiequestions du type « how much protein left »S49non
La série survit à un jour manquéouiun gel en Gramˢ, pas en argentintrouvablepayantStreak Freeze gagné avec la série ; gels achetés en DiamondsS26en partie« flexible streaks » avec objectif hebdomadaire (11.7.1, 19/08/2026)S41introuvableen partieS14nonintrouvableintrouvableouigels de sérieS43introuvableintrouvableintrouvable
Bibliothèque dans ta langueouientièrement traduitenonMeal Scan, Recipe Discovery, Workout Routines en anglais uniquementS1introuvableen partieLearning Center en 5 langues, plans dans 31 paysS40non8 langues d'interface, contenu en anglaisS9introuvablenonanglais uniquementS17introuvablenonanglais + japonaisS33nonpas de contenunonnonnon

Matrice complète : 101 fonctions × 34 produits →

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Ce que tu paies

Tu ne paies que le travail du modèle. Voici les deux côtés du ticket — ce qui est débité et ce qui ne l'est pas.

Débitétravail du modèle

  • Photo d'assiette
  • Texte et voix
  • Import d'un plan depuis un document
  • Réponse d'un assistant
  • Analyse de la semaine

Non débitétout le reste

  • Journal et graphiques
  • Code-barres
  • Bibliothèques de recettes et de plans
  • « Mangé comme prévu »
  • Poids, eau, pas
3 000crédits au départ ≈ 60 reconnaissances de photo Sans carte ni abonnement

Ensuite — un abonnement Pro ou Pro+ au mois, ou des packs de crédits à l'unité.

Tarifspaiement en Étoiles Telegram

Pro200 ⭐ par mois10 000 crédits · ≈ 200 photos
Pro+300 ⭐ par mois20 000 crédits · ≈ 400 photos
Pack50 ⭐500 crédits · ≈ 10 photos
Pack100 ⭐1 000 crédits · ≈ 20 photos
  • Pas d'abonnement annuel
  • Pas de période d'essai : pour découvrir, il y a le pack de départ

Sans piège

Pourquoi payer ici est plus serein

  • Pro · actif
    Résiliation en un tap — dans Telegram, là où tu as payé.
  • Étoiles
    Aucune carte bancaire nécessaire — le paiement se fait en Étoiles Telegram.
  • pas d'app — pas de débits
    L'abonnement ne traîne pas après la suppression de l'app — rien à supprimer — il n'y a pas d'app.
  • −2 +2
    Les crédits d'une tentative ratée reviennent — pas reconnu — pas débité.

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cadeau30 joursGramSense Pro
Étoilescode valable 90 jours
Récupérer le cadeau

Pro en cadeau à un ami

Un achat unique en étoiles. Ton ami reçoit un message avec un bouton — le cadeau s'active d'un tap.

Gagner des étoiles

Tout le monde peut gagner des Étoiles Telegram avec GramSense

Invite des gens avec ton lien — sur leurs achats dans GramSense, tu touches une part en Étoiles Telegram. C'est le programme d'affiliation intégré à Telegram : le lien se récupère dans Telegram, et les gains arrivent aussi là-bas, sur ton solde.

t.me/GramSenseBot?start=…Un nouvel utilisateurpremier lancement via ton lien
durée du programme — trois mois · 20 %
  1. 1er moisPro · 200 +40
  2. 2e moisPro · 200 +40
  3. 3e moisPro · 200 +40
  4. 4e moisPro · 200 durée écoulée
Ton solde d'étoiles 04080120

le tien, celui d'une chaîne ou d'un bot — à toi de choisir

Exemple : une personne, un abonnement Pro chaque mois
  1. 1

    Rejoins et prends ton lien

    Ouvre GramSense dans Telegram, touche son nom en haut du chat → « Programme d'affiliation » → « Rejoindre le programme » — et copie ton lien. Pas d'inscription sur le site.

  2. 2

    Quelqu'un ouvre GramSense avec

    Le premier lancement de la mini-application via ton lien le rattache à toi.

  3. 3

    Sur ses achats, une part pour toi

    Un abonnement ou un pack en étoiles pendant la durée du programme — et ta part arrive sur ton solde d'étoiles. Les inscriptions et les photos ne rapportent rien.

N'importe quel utilisateur de Telegram peut rejoindre. La part grandit le plus vite pour ceux qui ont une audience : auteurs de chaînes sur la cuisine, le sport et la santé, coachs et nutritionnistes.

Rejoindre le programme d'affiliation

Le profil de GramSense s'ouvre dans Telegram : « Programme d'affiliation » → « Rejoindre le programme » — et Telegram te donne ton lien. Le mode d'emploi pas à pas dans le bot

Où ça marche

Écris au bot. Ouvre le journal. Continue dans le navigateur.

GramSensebot · en ligne
Bonjour ! Qu'est-ce qu'il y a au petit-déjeuner ? photo Tchakhokhbili géorgien426 kcal · 305 g et un café au lait Café au lait200 ml · 62 kcal course 32 minutes Course · 32 min−310 kcal · noté pour aujourd'hui Bilan du jour1 520 kcal · protéines 97 g · course 32 min
Message
1

Bot

Photo, texte, album — dans la conversation. Le bilan du soir arrive ici.

Mini-application GramSense : onglet « Activités » avec une course et un entraînement du plan
2

Mini-application une colonne

Dans Telegram : les activités du jour et l'entraînement du plan ; journal et progrès sont les onglets voisins.

GramSense sur tablette : journal alimentaire et colonne des progrès côte à côte
3

Tablette deux colonnes

Tablette ou fenêtre de navigateur étroite : à gauche les repas, à droite les progrès — série, aimants et plans en cours.

GramSense dans le navigateur : fiche d'un plat, séance « Haut du corps » et suivi du plan repas sur trois colonnes
4

Navigateur trois colonnes

Grand écran : un plat, une séance et un plan repas ouverts en même temps. Le même compte, connexion par lien ou QR code depuis le bot.

De vraies captures de l'app, pas une maquette.

Où marche quoi

Un compte — quatre entrées

Les entrées, la mémoire des assistants et le solde sont partagés : commencé dans le bot, continué dans le navigateur, une question à un personnage en privé — c'est un seul journal.

Un compte — quatre entrées
Bot GramSenseMini-application dans TelegramNavigateurBots Grammon, Grammlin, Gramfessor
Photo d'assietteouiouiouien privé
Album jusqu'à cinq photosouinonnonnon
Par textecommande /calouiouinon
Demander à un assistant de noter un repasnonouiouien privé
Demander à un assistant de noter un entraînementnonouiouien privé
Par la voixnonouiouien privé
Code-barres à l'appareil photononouiouinon
Journal du jourpar messageouiouinon
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Questions

Faut-il installer quelque chose ?

Non. Tout marche là où Telegram est déjà ouvert, et dans un navigateur ordinaire.

Telegram est-il obligatoire ?

Aujourd'hui, oui, y compris pour se connecter dans le navigateur : le compte se crée via Telegram, et la version web l'ouvre par un lien ou un QR code depuis le bot.

Faut-il payer tout de suite ?

Non. Un nouveau compte reçoit 3 000 crédits — environ 60 reconnaissances de photo. Les discussions, l'analyse de texte et l'import de plans puisent dans le même solde.

C'est précis ? Et s'il se trompe ?

Le modèle nomme les aliments et le poids, les nutriments sont calculés d'après la base. S'il n'arrive pas à lire, il le dit franchement et rend les crédits. Chaque aliment se corrige d'un tap, et l'estimation suivante en tient compte. C'est une estimation, pas un avis médical.

Que deviennent mes données ?

L'export de tes données dans un fichier et la suppression du compte se font en une commande. La mémoire de l'assistant s'efface séparément. Aucun traceur tiers.

Dans quelles langues ?

L'interface et toute la bibliothèque — recettes, programmes, plans repas — existent dans des dizaines de langues, et pour toute autre langue la traduction se fait à la volée. L'arabe, le persan et l'ourdou ont une interface en miroir. Le site existe dans plus de vingt langues.

Comment payer — c'est quoi, les Étoiles Telegram ?

Dans Telegram, on paie en Étoiles Telegram, la monnaie propre à Telegram ; tu vois le prix et la confirmation avant l'achat. Pas besoin de carte.

Y a-t-il une app pour iPhone ou Android ?

Pas encore d'app séparée : utilise GramSense dans Telegram ou dans le navigateur.

Photographie l'assiette la plus proche

Le compte se crée tout seul. L'analyse arrive dans Telegram.

Glisse ta photo ici ou choisis un fichier JPEG, PNG ou WebP jusqu'à 5 Mo

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Une main photographie un bowl au saumon, le scanner GramSense à l'écran