徒手深蹲4 × 8
槓鈴弓步蹲3 × 12
俯身划船4 × 8
彈力帶輔助引體向上3 × 力竭
站姿肩推4 × 8
雙槓撐體3 × 121飲食
Grammon
依當天剩下的額度、家裡現有的食材、料理類型或飲食法推薦吃什麼。記得你這週吃過什麼。
到底要吃點什麼，才瘦得下來？
吃放得進今天剩餘額度的東西：現在還剩 520 大卡。宮保雞丁——379 大卡，41 公克蛋白質，半小時搞定。食譜卡片
沒有雞肉。有雞蛋、番茄和豆腐。
那就番茄炒蛋——286 大卡，15 分鐘，全是你冰箱裡的東西。豆腐留到明天：我幫它準備了香菇燒豆腐。
飲食與運動的平衡
我幾乎 什麼都沒記， 體重卻動也不動。到底要 練點什麼， 才瘦得下來？所有熱量 都留在了 日記裡。
三位 AI 助手：營養師、教練和分析師。每一位都記得你吃了什麼、怎麼練的。
把照片拖到這裡，或選擇檔案 5 MB 以內的 JPEG、PNG 或 WebP
正在傳送照片……
你的起點
算出你的每日數值
幾分鐘——和機器人會問的問題一樣。免費，不用註冊。
Grammon飲食數值幾個簡短的問題——數值就是你的了。
Grammlin活動目標幾個簡短的問題，我就幫你定一個真正做得到的活動目標。
Gramfessor依數值挑計畫每週一次，我把所有內容彙整成一份分析——其他功能怎麼用，也可以問我。
正在算出你的每日數值飲食、運動和依數值挑選的現成計畫——三個簡短的部分，任何一部分之後都可以停下。
第一個問題
你來這裡是為了什麼？
1 / 3 · Grammon
吃進去
「依你的目標幫你挑吃的：熱量、蛋白質、當天剩下的額度」
拍照、文字或語音——幾秒鐘就有熱量和成分。辨識不出來會直說，並退還扣除的積分。
2 / 3 · Grammlin
消耗掉
「幫你排訓練計畫，並盯著你持續下去」
手錶截圖、幾句話，或從附影片的動作庫選一個動作。訓練計畫依你的日記安排，而不是依問卷。
3 / 3 · Gramfessor
記下來
「幫你回顧這一週：哪些真的有效，哪些只是看起來有效」
飲食、運動、體重和睡眠都在同一本日記裡，每筆記錄都會立刻重新計算當天。每週一次，從中彙整出一份分析。
1,800每日目標
+340運動
−1,500飲食
=640今天還剩 · 範例
平衡
三個世界匯成一個數字：今天還能吃多少。日記算的也是這個數字——每記一筆都會重新計算。
304 大卡希臘沙拉
39 分鐘重量訓練
1世界 1 · Grammon · 飲食
功能
七種記錄飲食的方式
另外還有收藏、最近記錄、一鍵重複昨天和補記。
墨西哥炒西葫蘆 · 177 大卡照片
名稱、重量、熱量和成分——直接回覆給你。
最多 5 張機器人裡的相簿
一次最多五張——整桌菜一起記。
- 兩個乳酪煎餅配酸奶油，一杯拿鐵3 項 · 412 大卡
文字
像跟朋友聊天一樣隨口一句。
- 「……還有一杯拿鐵」
語音
在迷你程式和瀏覽器裡。
條碼——免費
直接用相機辨識。
格蘭諾拉麥片 · 每 100 公克 412 大卡營養標示
包裝上的營養標示——直接進日記。
自己的菜色和食譜
做一次，之後點一下就好。另有世界各國料理。
1世界 1 · Grammon · 飲食
現在拍，晚點記
不想每次都記？現在先拍，之後一起傳
吃飯時拍下餐盤。晚上把一疊照片傳給機器人：一本相簿最多五張，相簿數量不限。每張照片會分開辨識，結果彙整成一則訊息，附帶復原按鈕。
照片辨識不出來——扣除的積分會退還。當天的平衡在迷你程式裡看，或看晚上自動送達的總結。
1世界 1 · Grammon · 飲食
計畫 · 飲食
把營養師的計畫交出來——它會變成你的日記
- 01你自己營養師的計畫PDF、照片或最多八頁的文字——都能變成日記。截至 2026 年 9 月 12 日，我們查核過的競品都沒有這項功能。匯入用積分，不需要訂閱。
- 02現成的飲食計畫依料理類型和飲食法，來自內容庫，免費。
- 03現成的三大營養素目標高蛋白、生酮、植物性——或自訂。
- 04提醒和報告連結勿擾時段、順延錯過的餐次；給專業人士的一次性連結。
在聊天裡說一聲——Gramfessor 會給你看飲食計畫庫。有訂閱的話，他還會拿計畫對照你的數值和今天的狀況。
2世界 2 · Grammlin · 運動
消耗
運動就記在飲食旁邊
動作庫裡每個動作都有示範影片和肌群圖。這裡放的就是它們。
熱量以體重 70 公斤、練 10 分鐘計算：動作的 MET × 體重 × 時間，App 裡也是這樣算的。你的數字會依你自己的體重和時間計算。
- 用文字「跑了五公里」——這樣就夠了。
- 手錶或計步器截圖訓練、步數和睡眠——一張圖搞定。
- Strava訓練自動同步過來。
- 組數記錄就在訓練時記。
2世界 2 · Grammlin · 運動
計畫 · 訓練
教練給的計畫——變成附組數的日程
- 01你自己教練的計畫PDF、照片或文字——變成日程：每次訓練打開就有組數，每個動作都有影片。
- 02現成的訓練計畫來自動作庫——依目標、天數和器材挑選；免費。
- 03組數記錄和提醒訓練時一組一組地記；訓練當天提醒你。
在聊天裡說一聲——Gramfessor 會打開訓練計畫庫。有訂閱的話，他會說明為什麼選這一套：依你的目標、程度和器材。
助手
三位對話夥伴，各管一塊
儘管問——它們依你的日記回答，而不是依問卷。教練和營養師模式也在這幾位角色身上開啟。
2運動
Grammlin
針對某個肌群練什麼、配合你真實節奏的訓練計畫、中斷之後怎麼接上。看的是運動日記，而不是問卷。
想練背。從哪裡開始？
從俯身划船和彈力帶輔助引體向上開始——動作庫裡每個動作都有示範影片和肌群圖。動作庫「背部」分類
那整套訓練計畫呢？
我從計畫庫幫你配一套。依你四週的日記，你練了八次——所以是每週三天，而不是問卷裡說的五天。好吧。只是別在第二週就放棄。訓練計畫
3一週
Gramfessor
這週變了什麼、看得出哪些規律、飲食和體重對不對得上。每週自動送來一次。不開立治療方案。
我吃得更少了，為什麼體重不動？
依你六週的資料：實際消耗 2,140 大卡，公式算出 2,260。這 120 的差距有三種可能的解釋，從資料上分不出來——所以原因我不下結論。但有一點很清楚：有訓練的日子，你的晚餐多了 300 大卡。好奇的話，就從這裡開始。沒有任何「必須」。
數字為範例對三位中的任何一位直接說就行：「記一下午餐：羅宋湯 300 公克」或「記一下跑步 30 分鐘」。它會馬上記下，並告訴你記了什麼；在它的機器人私訊裡，還可以傳餐盤照片和語音訊息。要修改——在日記裡點一下那筆記錄。
和 AI 對話夥伴聊天會消耗積分，辨識也一樣。
累積一週的資料，Gramfessor 就能找到第一個規律。
3世界 3 · Gramfessor · 一週
靠賺，不靠買
Gramˢ、凍結和徽章
- Gramˢ記錄飲食、訓練、睡眠，一天待在自己的區間裡——都能獲得。任何形式都買不到。
- 用在哪裡和助手聊天、連勝凍結。有訂閱時，超出每月額度的任何操作也能用：Gramˢ 會比積分先扣。
- 漏掉一天，連勝不中斷凍結能補上漏掉的一天：每週一次，最多存兩次，還能用 Gramˢ 再買一次。連續兩天就補不了了。
- 徽章條件就寫在徽章上：完整的一天、連勝 30 天、50 道不同的菜、計畫完成。只算真實的日子。
- 完整的一天一天的每一餐都有記錄
- 連續一週7 天
- 連續一個月30 天
- 預算內的一週7 天都在自己的區間內
- 多樣的一個月50 道不同的菜
- 喝水滿一個月30 天達標
- 10 次訓練照計畫或自己練
- 計畫完成從頭到尾
- 4 份分析Gramfessor 的每週分析
- 第一次掃描一切從這裡開始
小遊戲「這道菜熱量密度多高？」
模型辨識照片的時候，你先做個標記：這道菜每 100 公克有多少大卡。結果一出來——就知道你有沒有猜進同一個區間。
雞肉義大利麵 · 每 100 公克大卡
清淡70 以下適中70–180濃郁180–350高密度350 以上
你的標記 · 160
答案 · 172
完全命中 +16
- 完全命中同一區間，誤差不超過 15%+16
- 接近同一區間，或誤差不超過 15%+8
- 差一個區間偏了一個區間+2
- 下次再試比相鄰區間更遠0
- 每天 10 回合
- 遊戲不花錢——在辨識照片時同步進行
- 最近兩週猜過的菜不計分
- 猜得準還有專屬徽章
3世界 3 · Gramfessor · 一週
身體與一週全貌
體重、身體圍度和實際消耗
實際消耗2,140大卡
按公式2,260大卡
差額——每天 120 大卡
依你六週的飲食和體重算出。兩者為什麼不一致——GramSense 不亂猜。
- 睡眠
- 步數
- 靜止心率
- 心率變異度
- VO₂max
- 飲水——包括食物中的水分
- 六項圍度
- 圍度體重不動、圍度在減——在這裡看得出來。
- 十一項指標還有飲食 × 運動 × 睡眠的交叉分析。
- 每日和每週報告飲食和運動分開看。
- GLP-1 模式記錄劑量和副作用，還有提醒。
可以記錄什麼
GramSense 能算的一切——一張表看完
| 項目 | 怎麼記入日記 | 能看到什麼 |
|---|---|---|
| 飲食 | ||
| 餐點 | 餐盤照片、一張照片裡多道菜、文字、語音、條碼、營養標示照片——或對助手說「記一下午餐：羅宋湯 300 公克」 | 每一項的熱量和蛋白質/脂肪/碳水，份量可調整 |
| 相簿 | 在機器人裡一次最多五張——白天拍，晚上傳 | 附復原按鈕的彙整；辨識不出的照片會退還積分 |
| 微量營養素和膳食纖維 | 自動，從菜色成分算出 | 維生素和礦物質，附占每日建議攝取量的百分比——不另外收費 |
| 自己的菜色和食譜 | 收藏、最近記錄、重複某一天、補記 | 依料理類型和飲食法分類的食譜庫 |
| 運動 | ||
| 訓練和活動 | 用文字、手錶或計步器截圖、從動作庫選——或對助手說「記一下跑步 30 分鐘」 | 消耗的熱量——跟吃進去的算在同一天 |
| Strava | 訓練自動同步過來 | 同樣記在當天 |
| 組數 | 訓練時直接記 | 訓練計畫和每個動作的歷史記錄 |
| 動作庫 | 示範影片和肌群圖 | 動作消耗的熱量——依你的體重和時間 |
| 步數 | 計步器或手錶截圖 | 計入當天的平衡 |
| 身體 | ||
| 體重 | 站上體重計時記個數字 | 看趨勢線，而不是早上的數字 |
| 圍度 | 六項圍度 | 歷史記錄：體重不動、圍度在減——看得出來 |
| 睡眠、靜止心率、心率變異度、VO₂max | 手錶截圖 | 十一項身體指標集中在一處 |
| 飲水 | 手動記錄——也包括食物裡的水分 | 在身體指標裡 |
| 實際消耗 | 自動，依六週的飲食和體重 | 兩個數字：實際的和按公式的 |
| 計畫與分析 | ||
| 營養師或教練的計畫 | PDF、照片或文字——最多八頁 | 日期、餐次、訓練；點一下就「吃掉計畫中的這一餐」 |
| 現成的飲食計畫和訓練計畫 | 來自內容庫，依料理類型、飲食法和器材 | 附勿擾時段的提醒 |
| 報告 | 自動——每晚和每週末 | 交叉分析：飲食 × 運動 × 睡眠 |
| GLP-1 模式 | 劑量和副作用 | 日記和提醒 |
| 資料 | 一個指令匯出 | 刪除帳號——也是一個指令 |
3世界 3 · Gramfessor · 一週
準確度
為什麼這些數字可信
泰式鮮蝦炒河粉一份 353 公克
- 1
模型負責認出
食材和重量——數字不歸它管
- 河粉170 公克
- 蝦70 公克
- 雞蛋50 公克
- 還有另外四種食材
- 2
資料庫給出答案
我們自己的 USDA 和 Open Food Facts 副本——它們當機也不影響辨識
- Rice noodles, cooked108 大卡/100 公克
- Shrimp, cooked99 大卡/100 公克
- Egg, whole, raw143 大卡/100 公克
usda:168914 · 175180 · 171287
- 3
由我們來計算
按重量相乘，而不是目測估算
- 170 公克 × 108184
- 70 公克 × 9969
- 50 公克 × 14372
- 其餘四種167
合計492 大卡
- 4
記入日記
含維生素和礦物質，不另外收費
492大卡- 蛋白質30.7
- 脂肪19.4
- 碳水47.8
- 鐵 2.2 毫克
- 鈣 102 毫克
- 鎂 74 毫克
以及占每日建議攝取量的百分比
- 01所有人用同一個模型辨識不分「免費版差一點」和「付費版好一點」。
- 02你的修改會被記住改了重量或食材——下一次估算會記得。
- 03自有資料庫副本Open Food Facts 和 USDA 存在我們這裡——別人當機不會讓辨識停擺。
- 04誠實拒絕辨識不出來就直說，並退還扣除的積分。
GramSense 提供的是估算，不是診斷，也不是醫療建議。
3世界 3 · Gramfessor · 一週
你的資料
資料會怎麼處理
- 帳號不用填問卷——自動建立。
- 一個指令就能把所有資料匯出成檔案。
- 一個指令就能刪除帳號。
- 助手的記憶和日記分開清除。
- 錯誤記錄不含個人資料。
- 沒有第三方廣告追蹤器——所以也沒有 Cookie 橫幅。
- 從網站上傳的照片只保留到辨識完成；沒用上的一天內清除。
3世界 3 · Gramfessor · 一週
比較
和熱門記錄 App 放在一起看
2026 年 9 月 12 日依官方來源查核：說明中心、應用程式商店介紹、常見問題。儲存格旁的編號就是來源連結。
- 01PDF 匯入計畫營養師的計畫，不論是 PDF、照片還是文字，都能變成日記。在 33 款查核過的產品中沒有找到這種功能。
- 02飲食 + 訓練飲食日記、附影片的動作庫、組數記錄和訓練計畫——集中在同一處。查核過的產品中沒有一款展示這樣的組合。
- 03用你的語言整個內容庫都已翻譯——食譜、訓練計畫、飲食計畫。查核過的產品，內容只有一兩種語言。
| 重點 | GramSense | MyFitnessPal | Yazio | fatsecret | Lose It! | Cal AI | SnapCalorie | Foodvisor | MacroFactor | NOMS | Olivka | kcalm | meals.chat |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 記錄飲食 | |||||||||||||
| 免訂閱拍照記錄 | 是起始積分包，不需要信用卡 | 需訂閱Meal Scan，Premium，iOS/Android，僅英文S1 S2 | 需訂閱PRO（以前免費）S23 S24 | 需訂閱Smart Food Scan，PremiumS40 | 需訂閱Snap It，Premium；免費 3 次S9 S10 | 需訂閱僅限訂閱S12 S14 | 有每天免費 3 次 AI 記錄S16 | 需訂閱免費但有限制（舊版）；詳細分析需 PremiumS22 | 需訂閱僅限訂閱S32 | 有起步免費S43 | 有前幾餐免費S52 | 有S50 | 有15 餐免費S45 S46 |
| 條碼 | 是免費，相機即時偵測 | 需訂閱PremiumS1 S2 | 有寫在通用功能介紹裡；Pro 功能清單未列出S25 S24 | 有免費S40 | 需訂閱Premium（新帳號）S9 | 有S12 | 有（使用者評價）S17 | 有S22 | 有S32 | 無未聲明S43 | 無拍照讀取營養標示S52 | 查無 | 無「no database」S45 |
| 語音 | 是在迷你程式和瀏覽器裡 | 需訂閱Voice Logging，PremiumS1 | 查無 | 需訂閱Smart Assistant dictate，PremiumS40 | 需訂閱Say It，Premium；免費 3 次S9 S10 | 查無 | 有語音筆記S15 S17 | 有語音S22 | 有語音轉文字S32 | 有S43 | 有語音訊息S52 S53 | 有「say it」S49 S51 | 查無 |
| 維生素和礦物質 | 是附占每日建議攝取量的百分比，不另外收費 | 需訂閱查看免費；Food Analysis 需 PremiumS2 | 需訂閱PROS24 | 查無 | 需訂閱維生素、礦物質，PremiumS9 | 部分準確度受批評（使用者評價）S14 | 有「100+」，舊版免費 30+ 項S17 | 需訂閱PremiumS22 | 有完整微量營養素追蹤S32 | 無5 項指標S43 | 查無 | 有42 種營養素S51 | 查無 |
| 運動 | |||||||||||||
| 附影片的動作庫 | 是示範影片和肌群圖 | 查無 | 查無 | 查無 | 查無 | 查無 | 查無 | 查無 | 查無 | 無 | 無 | 無 | 無 |
| 組數記錄 | 是訓練時直接記 | 查無 | 查無 | 查無 | 查無 | 查無 | 查無 | 查無 | 部分在 Workouts 裡S33 | 無 | 無 | 無 | 無 |
| 飲食 × 運動 × 睡眠 | 是每日和每週報告裡的交叉分析 | 查無 | 查無 | 查無 | 查無 | 查無 | 查無 | 查無 | 查無 | 查無 | 查無 | 查無 | 查無 |
| 計畫 | |||||||||||||
| PDF 匯入營養師計畫 | 是PDF、照片或文字——最多八頁 | 查無Meal Plan Builder 自己產生計畫（Premium+），匯入外部檔案…S2 | 查無S24 | 查無S40 S41 | 查無S8 S9 | 查無S12 S13 | 查無S15 S17 | 查無S22 | 查無AI 依照片或文字匯入食譜（2026 年 5 月），不能匯入計畫S33 | 無未聲明S43 | 無「won't hand you a plan」S52 | 無未聲明S49 | 無未聲明S46 |
| 現成的飲食計畫 | 是依料理類型和飲食法，免費 | 需訂閱Meal Plan Builder，Premium+S2 | 部分自訂飲食計畫，PROS25 | 需訂閱Dietitian-designed Meal Plans，Premium，31 個國家S40 | 部分Weight Loss Diet Plans，PremiumS9 | 查無 | 有網站上的免費計畫產生器（飲食）S15 | 部分個人化方案S22 | 無（舊版） | 無S43 | 無S52 | 無 | 無 |
| 訓練計畫 | 是來自動作庫，依器材挑選 | 部分Workout Routines，Premium，英文S1 | 查無 | 查無 | 查無 | 查無 | 查無 | 需訂閱無限訓練，PremiumS22 | 部分獨立的 MacroFactor Workouts AppS33 | 無S43 | 無 | 無 | 無 |
| 使用方式 | |||||||||||||
| 免安裝 | 是Telegram 和瀏覽器 | 無 | 無 | 無 | 無 | 無 | 無 | 無 | 無 | 無「Mini App coming」S43 | 無 | 無 | 無 |
| 有記憶的助手 | 是三位對話夥伴，依你的日記回答 | 需訂閱AI Coach，Premium/Premium+，iOSS3 S4 | 無未聲明 | 無未聲明S40 | 無未聲明S9 | 部分AI 建議S12 | 有聊天機器人（使用者評價）S17 | 查無 | 無未聲明S32 | 部分「一句話」，不是對話S43 | 部分記錄後回一句S52 | 部分可以問「how much protein left」這類問題S49 | 無 |
| 漏掉一天，連勝不中斷 | 是用 Gramˢ 凍結，不花錢 | 查無 | 需訂閱保持連勝可得 Streak Freeze；用 Diamonds 購買凍結S26 | 部分「flexible streaks」，依每週目標（11.7.1，2026 年 8 月 19 日）S41 | 查無 | 部分S14 | 無 | 查無 | 查無 | 有凍結S43 | 查無 | 查無 | 查無 |
| 用你的語言的內容庫 | 是全部翻譯 | 無Meal Scan、Recipe Discovery、Workout Routines 僅英文S1 | 查無 | 部分Learning Center 有 5 種語言，計畫涵蓋 31 個國家S40 | 無介面 8 種語言，內容為英文S9 | 查無 | 無僅英文S17 | 查無 | 無英文 + 日文S33 | 無沒有內容 | 無 | 無 | 無 |
費用
你付的是什麼
你只為模型的工作付費。這是帳單的兩面——哪些要扣，哪些不扣。
要扣積分模型的工作
- 餐盤照片
- 文字和語音
- 從文件匯入計畫
- 助手的回覆
- 每週分析
不扣積分其他一切
- 日記和圖表
- 條碼
- 食譜庫和計畫庫
- 「吃掉計畫中的這一餐」
- 體重、飲水、步數
3000起始積分
≈ 60 次照片辨識
不需要信用卡，也不需要訂閱
之後——按月訂閱 Pro 或 Pro+，或另外購買積分包。
價格用 Telegram 星星付款
| Pro | 每月 200 ⭐ | 10,000 積分 · ≈ 200 張照片 |
|---|---|---|
| Pro+ | 每月 300 ⭐ | 20,000 積分 · ≈ 400 張照片 |
| 積分包 | 50 ⭐ | 500 積分 · ≈ 10 張照片 |
| 積分包 | 100 ⭐ | 1,000 積分 · ≈ 20 張照片 |
- 沒有年訂閱
- 沒有免費試用期：新使用者有起始積分包
沒有陷阱
為什麼在這裡付費比較安心
- Pro · 使用中一鍵取消 — 就在 Telegram 裡，和付款同一個地方。
- 星星完全不需要信用卡 — 用 Telegram 星星付款。
- 沒有 App，就沒有扣款刪掉 App 後，訂閱也不會被遺忘在那裡 — 沒什麼好刪的——根本沒有 App。
- 失敗的嘗試會退還積分 — 沒辨識出來，就不收。
−2+2
分享與贈送
傳到聊天的卡片，和送朋友的禮物
12天連勝GramSense
轉傳到聊天
連勝卡片傳到聊天
一週的圓環和天數——沒有熱量和體重，所以不用多想，點一下就傳。在手機上產生，任何語言都看得懂。
禮物30 天GramSense Pro
星星兌換碼保留 90 天
送朋友 Pro 會員
用星星一次購買。朋友會收到一則附按鈕的訊息——點一下禮物就啟用了。
賺星星
任何人都能用 GramSense 賺 Telegram 星星
用你的專屬連結邀請別人——他們在 GramSense 的每筆購買，你都能分到一份 Telegram 星星。這是 Telegram 內建的聯盟計劃：連結在 Telegram 裡領取，收益也會進到那裡，存入你的餘額。
t.me/GramSenseBot?start=…新使用者第一次透過你的連結啟動
計劃期間——三個月 · 20%
- 第 1 個月Pro · 200 +40
- 第 2 個月Pro · 200 +40
- 第 3 個月Pro · 200 +40
- 第 4 個月Pro · 200 已到期
你的星星餘額
04080120
你自己的、頻道的或機器人的——由你決定
範例：一個人，每月訂閱 Pro- 1
加入並取得連結
在 Telegram 開啟 GramSense，點聊天上方它的名稱 →「聯盟計劃」→「加入計劃」——然後複製你的連結。不需要在網站上註冊。
- 2
有人透過連結開啟 GramSense
他第一次透過你的連結啟動迷你程式，就會歸在你名下。
- 3
他消費，你分潤
在計劃期間用星星購買訂閱或積分包——分潤就會進到你的星星餘額。註冊和照片不會產生分潤。
任何 Telegram 使用者都能加入。分潤成長最快的是有受眾的人：經營飲食、運動和健康頻道的創作者、教練和營養師。
會開啟 GramSense 在 Telegram 的個人檔案頁：「聯盟計劃」→「加入計劃」——Telegram 就會給你專屬連結。 機器人裡的逐步說明
在哪裡用
傳訊息給機器人。打開日記。在瀏覽器裡接著用。
GramSense機器人 · 線上
早安！今天早餐吃什麼？
照片
格魯吉亞番茄燉雞426 大卡 · 305 公克
還有一杯拿鐵
拿鐵200 毫升 · 62 大卡
跑了 32 分鐘
跑步 · 32 分鐘−310 大卡 · 已記到今天
當天總結1,520 大卡 · 蛋白質 97 公克 · 跑步 32 分鐘
照片
格魯吉亞番茄燉雞426 大卡 · 305 公克
還有一杯拿鐵
拿鐵200 毫升 · 62 大卡
跑了 32 分鐘
跑步 · 32 分鐘−310 大卡 · 已記到今天
當天總結1,520 大卡 · 蛋白質 97 公克 · 跑步 32 分鐘
訊息
機器人
照片、文字、相簿——都在聊天裡。晚間總結也會傳到這裡。
迷你程式 單欄
在 Telegram 裡：當天的活動和照計畫的訓練；日記和進度在相鄰的分頁。
平板 雙欄
平板或較窄的瀏覽器視窗：左邊是飲食，右邊是進度——連勝、徽章和進行中的計畫。
瀏覽器 三欄
大螢幕：菜色、訓練和飲食計畫同時打開。同一個帳號，透過機器人傳來的連結或 QR 碼登入。
App 的真實畫面，不是示意圖。
在哪裡能用
一個帳號——四個入口
記錄、助手的記憶和餘額都是共通的：在機器人裡開始，在瀏覽器裡繼續，在私訊裡問角色——都是同一本日記。
| GramSense 機器人 | Telegram 迷你程式 | 瀏覽器 | Grammon、Grammlin、Gramfessor 機器人 | |
|---|---|---|---|---|
| 餐盤照片 | 是 | 是 | 是 | 私訊中 |
| 最多五張的相簿 | 是 | 否 | 否 | 否 |
| 文字 | 用 /cal 指令 | 是 | 是 | 否 |
| 請助手記錄飲食 | 否 | 是 | 是 | 私訊中 |
| 請助手記錄訓練 | 否 | 是 | 是 | 私訊中 |
| 語音 | 否 | 是 | 是 | 私訊中 |
| 相機掃條碼 | 否 | 是 | 是 | 否 |
| 當天日記 | 以訊息形式 | 是 | 是 | 否 |
| 圖表、報告、計畫 | 晚間總結 | 是 | 是 | 否 |
| 和助手聊天 | 否 | 是 | 是 | 私訊中 |
| 群組裡的助手 | 否 | 否 | 否 | 是 |
| 用星星付款 | 是 | 是 | 否 | 否 |
常見問題
需要安裝什麼嗎？
不需要。在你已經打開 Telegram 的地方就能用，一般瀏覽器也可以。
一定要用 Telegram 嗎？
目前是的，包括在瀏覽器登入：帳號透過 Telegram 建立，網頁版透過機器人傳來的連結或 QR 碼開啟它。
需要馬上付費嗎？
不需要。新帳號會獲得 3000 積分——大約 60 次照片辨識。聊天、文字辨識和匯入計畫都從同一個餘額扣除。
準不準？認錯了怎麼辦？
模型負責認出食材和重量，營養素依資料庫計算。辨識不出來會直說，並退還扣除的積分。任何一項都能點一下就修改，下一次估算會記住。這是估算，不是醫療建議。
我的資料會怎麼處理？
匯出資料檔案和刪除帳號——都只需要一個指令。助手的記憶可以另外清除。沒有第三方追蹤器。
支援哪些語言？
介面和整個內容庫——食譜、訓練計畫、飲食計畫——支援數十種語言，其他語言也能即時翻譯。阿拉伯文、波斯文和烏爾都文使用鏡像介面。網站本身也有二十多種語言版本。
怎麼付款？Telegram 星星是什麼？
在 Telegram 內用 Telegram 星星付款——這是 Telegram 自己的貨幣；購買前你會看到價格並確認。不需要信用卡。
有 iPhone 或 Android App 嗎？
目前還沒有獨立的 App：在 Telegram 裡或瀏覽器中使用。
拍下離你最近的那盤菜
帳號自動建立。分析結果會傳到 Telegram。
