Keseimbangan makan dan gerak

Aku hampir tak mencatat apa pun, tapi berat tak turun.Aku harus melakukan apa biar kurus?Semua kaloriku lari ke buku harian.

Tiga asisten AI — ahli gizi, pelatih, dan analis. Masing-masing ingat apa yang kamu makan dan bagaimana kamu berlatih.

Unggah foto piringmu Hitung target harianmu Unggah rencana dari PDF

Seret foto ke sini atau pilih file JPEG, PNG, atau WebP hingga 5 MB

Perkenalannya cuma dua menit, tanpa daftar. Jawabanmu otomatis terbawa ke bot.

Tanpa foto? Buka di Telegram Cara kerjanya Dapatkan Telegram Stars

Akun dibuat otomatis, tanpa kartu: di awal kamu dapat paket sekitar 60 pengenalan foto.

Titik awalmu

Hitung target harianmu

Dua menit — pertanyaan yang sama dengan yang akan ditanyakan bot. Gratis dan tanpa daftar.

Grammontarget makanBeberapa pertanyaan singkat — dan target itu jadi milikmu.
Grammlintarget gerakBeberapa pertanyaan singkat — dan aku tetapkan target gerak yang benar-benar bisa kamu capai.
Gramfessorrencana sesuai targetSekali seminggu aku rangkum semuanya jadi satu tinjauan — dan kamu juga bisa bertanya padaku bagaimana hal lain di sini bekerja.

Menyusun targetmuMakan, gerak, dan rencana siap pakai sesuai target — tiga bagian singkat, bisa berhenti setelah yang mana pun.

Pertanyaan pertama

Kenapa kamu di sini?

1 / 3 · Grammon

Dimakan

“Aku carikan makanan sesuai tujuanmu: kalori, protein, sisa hari ini”

Foto, teks, atau suara — kalori dan kandungannya dalam beberapa detik. Kalau tak terbaca, ia bilang terus terang dan kreditnya kembali.

2 / 3 · Grammlin

Dibakar

“Aku susun rencana latihan dan pastikan rencananya berjalan”

Tangkapan layar jam, beberapa kata, atau latihan dari katalog video. Programnya disusun dari buku harian, bukan dari kuesioner.

3 / 3 · Gramfessor

Dicatat

“Aku bedah pekanmu: apa yang berhasil, dan apa yang cuma terasa berhasil”

Makan, gerak, berat, dan tidur — dalam satu buku harian, dan setiap catatan langsung menghitung ulang hari itu. Sekali seminggu semuanya dirangkum jadi tinjauan.

Tinjauan mingguan Gramfessor di chat GramSense

1.800target harian

340gerak

1.500makan

640sisa hari ini · contoh

Keseimbangan

Tiga dunia bertemu di satu angka: berapa lagi yang boleh kamu makan hari ini. Buku harian menghitung angka yang sama — dan menghitungnya ulang setelah setiap catatan.

304 kkalSalad Yunani

39 mntLatihan kekuatan

1Dunia 1 · Grammon · makan

Fitur

Tujuh cara mencatat makanan

Juga favorit, terbaru, ulangi menu kemarin dengan satu ketukan, dan catatan untuk hari yang sudah lewat.

Calabacitas ala Meksiko · 177 kkal
Foto
Nama, berat, kalori, dan kandungan — sebagai balasan.
Album di bot
Hingga lima foto sekaligus — satu meja penuh.
hingga 5
Dua pancake keju dengan krim asam dan kopi susu3 item · 412 kkal
Teks
Kalimat biasa, seperti chat ke teman.
“…dan kopi susu”
Suara
Di Mini App dan di browser.
yoghurt Yunani 2% · dari basis data terbuka
Barcode — gratis
Terbaca langsung di kamera.
granola · 412 kkal per 100 g
Label
Tabel dari kemasan — langsung ke buku harian.
Hidangan dan resep sendiri
Susun sekali — selanjutnya cukup satu ketukan. Plus masakan dunia.

1Dunia 1 · Grammon · makan

Foto sekarang, catat nanti

Malas mencatat tiap kali? Foto sekarang, kirim nanti

Foto piringmu setiap kali makan. Malamnya, kirim semuanya ke bot: hingga lima foto per album, album sebanyak apa pun. Setiap foto dianalisis terpisah, dan jawabannya datang sebagai satu ringkasan dengan tombol batal.

Foto tak terbaca — kreditnya kembali. Keseimbangan hari ada di Mini App atau di ringkasan malam yang datang sendiri.

1Dunia 1 · Grammon · makan

Rencana · makan

Serahkan rencana dari ahli gizimu — ia jadi buku harianmu

PDF

Senin

Sarapan · ful mudammas · 312 kkal

Makan siang · udang a la diabla · 222 kkal

Makan malam · blini soba · 317 kkal

Selasa

Sarapan · bubur nasi babi dengan telur · 258 kkal

Sen

SarapanFul mudammas312 kkal

Makan siangUdang a la diabla222 kkal

Makan malamBlini soba317 kkal

Sel

SarapanBubur nasi babi dengan telur258 kkal

01
Rencana dari ahli gizimu sendiriPDF, foto, atau teks hingga delapan halaman — jadi buku harian. Tidak ada pada satu pun pesaing yang kami periksa per 12 September 2026. Impor memakai kredit, tanpa perlu langganan.
02
Rencana makan siap pakaiMenurut masakan dan diet, dari pustaka, gratis.
03
Target makro siap pakaiTinggi protein, keto, nabati — atau buatanmu sendiri.
04
Pengingat dan tautan laporanJam tenang, memindahkan yang terlewat; tautan sekali pakai untuk spesialismu.

Minta di chat — Gramfessor akan menunjukkan pustaka rencana makan. Dengan langganan, ia mencocokkan rencana dengan targetmu dan hari ini.

2Dunia 2 · Grammlin · gerak

Dibakar

Gerakan dicatat tepat di samping makanan

Setiap latihan di katalog punya video teknik dan peta otot. Inilah mereka.

Squatkaki≈ 43 kkal · 10 mnt

Pull-up dengan karetpunggung≈ 61 kkal · 10 mnt

Bent-over rowpunggung≈ 61 kkal · 10 mnt

Push-up declinedada≈ 43 kkal · 10 mnt

Lunge dengan barbelkaki≈ 61 kkal · 10 mnt

Hip thrustbokong≈ 74 kkal · 10 mnt

Shoulder press berdiribahu≈ 61 kkal · 10 mnt

Angkat kaki bergantungperut≈ 34 kkal · 10 mnt

Kalori untuk berat 70 kg selama 10 menit: MET latihan × berat × waktu, begitu aplikasi menghitungnya. Punyamu — sesuai berat dan waktumu sendiri.

Dengan kata-kata“Lari lima kilometer” — sudah cukup.
Tangkapan layar jam atau penghitung langkahLatihan, langkah, dan tidur — sebagai gambar.
StravaLatihan masuk sendiri.
Catatan setLangsung saat latihan.

2Dunia 2 · Grammlin · gerak

Rencana · latihan

Rencana dari pelatih — jadi jadwal lengkap dengan set

01
Rencana dari pelatihmu sendiriPDF, foto, atau teks — jadi jadwal: tiap sesi terbuka dengan set-setnya, tiap latihan dengan videonya.
02
Program siap pakaiDari katalog — menurut tujuan, hari, dan peralatan; gratis.
03
Catatan set dan pengingatSet demi set, langsung saat latihan; pengingat di hari latihan.

Minta di chat — Gramfessor akan membuka katalog program. Dengan langganan, ia menjelaskan kenapa yang ini dipilih: sesuai tujuan, level, dan peralatanmu.

Asisten

Tiga lawan bicara, masing-masing dengan bidangnya

Tanya saja — mereka menjawab dari buku harianmu, bukan dari kuesioner. Mode pelatih dan ahli gizi ada di karakter yang sama.

1makan

Grammon

Mau makan apa sesuai sisa hari ini, dari bahan di rumah, untuk masakan atau diet tertentu. Ingat apa yang kamu makan sepekan ini.

Aku harus makan apa biar kurus?

Sesuatu yang muat di sisa hari ini: sekarang 520 kkal. Ayam Kung Pao — 379 kkal, 41 g protein, setengah jam.kartu resep

Ayamnya tidak ada. Adanya telur, tomat, dan tahu.

Kalau begitu tumis tomat telur — 286 kkal, 15 menit, semua dari kulkasmu. Tahunya simpan untuk besok: untuk itu aku punya tahu shiitake.

2gerak

Grammlin

Latihan untuk kelompok otot, program sesuai ritme nyatamu, apa yang dilakukan setelah bolos latihan. Melihat buku harian gerakmu, bukan kuesioner.

Aku mau membentuk punggung. Mulai dari mana?

Dari bent-over row dan pull-up dengan karet — masing-masing punya video teknik dan peta otot di katalog.bagian katalog “Punggung”

Kalau program lengkapnya?

Aku susun dari pustaka. Buku harianmu mencatat delapan latihan dalam empat minggu — jadi tiga hari seminggu, bukan lima seperti di kuesioner. Oke. Asal jangan berhenti di minggu kedua.program latihan

3pekan

Gramfessor

Apa yang berubah sepekan ini, pola apa yang terlihat, apakah makan dan berat sejalan. Datang sendiri sekali seminggu. Tidak meresepkan pengobatan.

Kenapa beratku tidak turun padahal makanku sudah berkurang?

Dari datamu selama enam minggu: pengeluaran nyata 2.140 kkal, rumus memberi 2.260. Selisih 120 itu bisa dijelaskan dengan tiga cara, dan datanya tidak bisa membedakannya — jadi penyebabnya tidak akan aku sebut. Yang jelas terlihat: di hari latihan, makan malammu 300 kkal lebih berat. Kalau penasaran, mulai dari situ. Tanpa “harus” apa pun.

angka — contoh

Cukup bilang ke salah satu dari ketiganya: “catat makan siang: soto ayam 300 g” atau “catat lari 30 menit”. Langsung dicatat, dan ia menyebut apa yang dicatatnya; di chat pribadi dengan bot-nya kamu juga bisa mengirim foto piring dan pesan suara. Mau mengoreksi — di buku harian, satu ketukan pada catatannya.

Mengobrol dengan lawan bicara AI memakai kredit, sama seperti pengenalan foto.

Setelah sepekan data, Gramfessor menemukan pola pertama.

3Dunia 3 · Gramfessor · pekan

Dikumpulkan, bukan dibeli

Gramˢ, pembeku runtutan, dan lencana

GramˢUntuk makan, latihan, tidur, hari di dalam zonamu. Tidak bisa dibeli dalam bentuk apa pun.
Dipakai untuk apaMengobrol dengan asisten dan pembeku runtutan. Dengan langganan — juga tindakan apa pun di atas kuota bulanan: Gramˢ terpakai lebih dulu daripada kredit.
Runtutan bertahan meski sehari terlewatPembeku menutup satu hari yang terlewat: satu per minggu, terkumpul hingga dua, dan satu lagi bisa dibeli dengan Gramˢ. Dua hari berturut-turut tidak bisa ditutup.
LencanaSyaratnya tertulis di lencananya: satu hari penuh, runtutan 30 hari, 50 hidangan berbeda, rencana selesai. Hanya hari yang nyata yang dihitung.

Satu hari penuhsemua waktu makan dalam sehari
Satu minggu berturut-turut7 hari
Satu bulan berturut-turut30 hari
Satu minggu sesuai anggaran7 hari di zonamu
Bulan bervariasi50 hidangan berbeda
Bulan minum air30 hari sesuai target
Sepuluh latihandari program atau sendiri
Rencana selesaidari awal sampai akhir
Empat laporanpekan bersama Gramfessor
Pindaian pertamasemuanya dimulai dari sini

Gim “Seberapa padat kalori ini?”

Selagi model menganalisis foto, pasang tebakanmu: berapa kalori dalam 100 g hidangan ini. Begitu jawabannya siap, kelihatan apakah kamu masuk ke zona yang tepat.

Pasta ayam · kkal per 100 g

Ringanhingga 70Sedang70–180Padat180–350Pekatdi atas 350

tebakanmu · 160 jawaban · 172

Tepat +16

Tepatzona sama dan selisih hingga 15%+16
Hampirzona sama atau selisih hingga 15%+8
Satu zona melesetmeleset satu zona+2
Lain kalilebih jauh dari zona sebelah0

10 ronde sehari
Gimnya gratis — berjalan selagi foto dikenali
Hidangan yang sudah kamu tebak dalam dua minggu terakhir tidak dihitung
Menebak punya lencananya sendiri

3Dunia 3 · Gramfessor · pekan

Tubuh dan gambaran pekan

Berat, ukuran tubuh, dan pengeluaran energi nyata

pengeluaran nyata2.140kkal

menurut rumus2.260kkal

selisih 120 kkal sehari

Dari makanan dan beratmu selama enam minggu. Kenapa keduanya berbeda — GramSense tidak menebak.

tidur
langkah
denyut jantung istirahat
HRV
VO₂max
air — termasuk yang dari makanan
enam lingkar tubuh

Ukuran tubuhBerat diam, tapi lingkar tubuh berkurang — di sini kelihatan.
Sebelas metrikPlus analisis silang makan × gerak × tidur.
Laporan harian dan mingguanTerpisah untuk makan dan untuk gerak.
Mode GLP-1Catatan dosis, efek samping, dan pengingat.

Yang bisa dicatat

Semua yang dihitung GramSense — dalam satu tabel

Semua yang dihitung GramSense — dalam satu tabel
Apa	Cara masuk ke buku harian	Yang terlihat
Makanan
Waktu makan	Foto piring, beberapa hidangan dalam satu foto, teks, suara, barcode, foto label — atau bilang ke asisten “catat makan siang: soto ayam 300 g”	Kalori dan P/L/K tiap item, porsinya bisa diubah
Album	Hingga lima foto sekaligus di bot — foto siang hari, kirim malamnya	Ringkasan dengan tombol batal; kredit untuk foto tak terbaca dikembalikan
Mikronutrien dan serat	Otomatis, dari kandungan hidangan	Vitamin dan mineral dengan % kebutuhan harian — tanpa biaya tambahan
Hidangan dan resep sendiri	Favorit, terbaru, ulangi hari, catatan untuk hari yang sudah lewat	Pustaka resep menurut masakan dan diet
Gerak
Latihan dan aktivitas	Dengan kata-kata, tangkapan layar jam atau penghitung langkah, dari katalog — atau bilang ke asisten “catat lari 30 menit”	Kalori yang dibakar — di hari yang sama dengan kalori yang dimakan
Strava	Latihan masuk sendiri	Di situ juga, di hari itu
Set	Catatan langsung saat latihan	Program dan riwayat per latihan
Katalog latihan	Video teknik dan peta otot	Kalori latihan — sesuai berat dan waktumu
Langkah	Tangkapan layar penghitung langkah atau jam	Di keseimbangan hari
Tubuh
Berat	Angka, saat kamu naik timbangan	Garis tren, bukan angka pagi
Ukuran tubuh	Enam lingkar tubuh	Riwayat: berat diam, lingkar tubuh berkurang — kelihatan
Tidur, denyut jantung istirahat, HRV, VO₂max	Tangkapan layar jam	Sebelas metrik tubuh di satu tempat
Air	Manual — plus yang datang dari makanan	Di antara metrik tubuh
Pengeluaran nyata	Otomatis, dari makanan dan berat selama enam minggu	Dua angka: nyata dan menurut rumus
Rencana dan tinjauan
Rencana ahli gizi atau pelatih	PDF, foto, atau teks — hingga delapan halaman	Hari, waktu makan, sesi; “makan sesuai rencana” dengan satu ketukan
Rencana makan dan program siap pakai	Dari pustaka, menurut masakan, diet, dan peralatan	Pengingat dengan jam tenang
Laporan	Otomatis — tiap malam dan di akhir minggu	Analisis silang: makan × gerak × tidur
Mode GLP-1	Dosis dan efek samping	Catatan dan pengingat
Data	Ekspor dengan satu perintah	Hapus akun — juga satu perintah

3Dunia 3 · Gramfessor · pekan

Akurasi

Kenapa angkanya bisa dipercaya

Pad Thai udangporsi 353 g

1
Model menyebutkan
bahan dan berat — angka bukan tugasnya
- mi beras170 g
- udang70 g
- telur50 g
- dan empat bahan lagi
2
Basis data menjawab
salinan USDA dan Open Food Facts milik kami — gangguan di pihak mereka tidak menghentikan analisis
- Rice noodles, cooked108 kkal/100 g
- Shrimp, cooked99 kkal/100 g
- Egg, whole, raw143 kkal/100 g
usda:168914 · 175180 · 171287
3
Perhitungan kami
dikalikan dengan berat, bukan kira-kira
- 170 g × 108184
- 70 g × 9969
- 50 g × 14372
- empat sisanya167
total492 kkal
4
Masuk ke buku harian
dengan vitamin dan mineral, tanpa biaya tambahan
492kkal
- P30,7
- L19,4
- K47,8
- zat besi 2,2 mg
- kalsium 102 mg
- magnesium 74 mg
dan persentase kebutuhan harian

01
Model yang sama untuk semuaPengenalan tidak dibagi jadi “gratis yang lebih jelek” dan “berbayar yang lebih bagus”.
02
Koreksimu diperhitungkanUbah berat atau bahan — perkiraan berikutnya mengingatnya.
03
Salinan basis data sendiriOpen Food Facts dan USDA ada di tempat kami — gangguan pihak lain tidak menghentikan analisis.
04
Penolakan yang jujurKalau tak terbaca — ia bilang terus terang dan kreditnya dikembalikan.

GramSense memberi perkiraan, bukan diagnosis dan bukan nasihat medis.

3Dunia 3 · Gramfessor · pekan

Datamu

Apa yang terjadi padanya

Akun tanpa kuesioner — dibuat otomatis.
Ekspor semua data ke file dengan satu perintah.
Hapus akun dengan satu perintah.
Ingatan asisten dihapus terpisah dari buku harian.
Laporan galat dikumpulkan tanpa data pribadi.
Tidak ada pelacak iklan pihak ketiga — jadi tidak ada juga banner cookie.
Foto dari situs disimpan sampai dianalisis; yang tidak terpakai dihapus dalam sehari.

3Dunia 3 · Gramfessor · pekan

Perbandingan

Bersanding dengan pelacak populer

Diperiksa dari sumber resmi per 12 September 2026: pusat bantuan, deskripsi di toko aplikasi, FAQ. Nomor di sel adalah tautan ke sumbernya.

01
Rencana dari PDFRencana ahli gizi dari PDF, foto, atau teks jadi buku harian. Di 33 produk yang kami periksa, hal ini tidak ditemukan.
02
Makan + latihanBuku harian makan, katalog latihan dengan video, catatan set, dan program — di satu tempat. Tidak satu pun produk yang kami periksa menunjukkan kombinasi ini.
03
Dalam bahasamuSeluruh pustaka diterjemahkan — resep, program, rencana makan. Produk yang kami periksa punya konten dalam satu atau dua bahasa.

Yang penting	GramSense	MyFitnessPal	Yazio	fatsecret	Lose It!	Cal AI	SnapCalorie	Foodvisor	MacroFactor	NOMS	Olivka	kcalm	meals.chat
Pencatatan makanan
Foto makanan tanpa langganan	yapaket awal, tanpa kartu	berbayarMeal Scan, Premium, iOS/Android, hanya bahasa InggrisS1 S2	berbayarPRO (dulu gratis)S23 S24	berbayarSmart Food Scan, PremiumS40	berbayarSnap It, Premium; gratis — 3 kali cobaS9 S10	berbayarhanya dengan langgananS12 S14	ya3 log AI/hari gratisS16	berbayargratis dengan batasan (di versi lama); rinciannya — PremiumS22	berbayarhanya dengan langgananS32	yagratis untuk mulaiS43	yahidangan pertama gratisS52	yaS50	ya15 hidangan gratisS45 S46
Barcode	yagratis, detektor langsung di kamera	berbayarPremiumS1 S2	yaada di deskripsi fitur umum; tidak tercantum di daftar ProS25 S24	yagratisS40	berbayarPremium (untuk akun baru)S9	yaS12	ya(ulasan pengguna)S17	yaS22	yaS32	tidaktidak disebutkanS43	tidakmembaca label dari fotoS52	tidak ditemukan	tidak“no database”S45
Suara	yadi Mini App dan browser	berbayarVoice Logging, PremiumS1	tidak ditemukan	berbayarSmart Assistant dictate, PremiumS40	berbayarSay It, Premium; gratis — 3 kali cobaS9 S10	tidak ditemukan	yavoice notesS15 S17	yavoiceS22	yaspeech-to-textS32	yaS43	yavoice noteS52 S53	ya“say it”S49 S51	tidak ditemukan
Vitamin dan mineral	yadengan % kebutuhan harian, tanpa biaya tambahan	berbayarlihat gratis; Food Analysis — PremiumS2	berbayarPROS24	tidak ditemukan	berbayarvitamins, minerals, PremiumS9	sebagianakurasinya dikritik (ulasan pengguna)S14	ya“100+”, di versi lama 30+ gratisS17	berbayarPremiumS22	yafull micronutrient trackingS32	tidak5 indikatorS43	tidak ditemukan	ya42 nutrienS51	tidak ditemukan
Gerak
Katalog latihan dengan video	yavideo teknik dan peta otot	tidak ditemukan	tidak ditemukan	tidak ditemukan	tidak ditemukan	tidak ditemukan	tidak ditemukan	tidak ditemukan	tidak ditemukan	tidak	tidak	tidak	tidak
Catatan set	yalangsung saat latihan	tidak ditemukan	tidak ditemukan	tidak ditemukan	tidak ditemukan	tidak ditemukan	tidak ditemukan	tidak ditemukan	sebagiandi WorkoutsS33	tidak	tidak	tidak	tidak
Makan × gerak × tidur	yaanalisis silang di laporan harian dan mingguan	tidak ditemukan	tidak ditemukan	tidak ditemukan	tidak ditemukan	tidak ditemukan	tidak ditemukan	tidak ditemukan	tidak ditemukan	tidak ditemukan	tidak ditemukan	tidak ditemukan	tidak ditemukan
Rencana
Rencana ahli gizi dari PDF	yaPDF, foto, atau teks — hingga delapan halaman	tidak ditemukanMeal Plan Builder menyusun rencana sendiri (Premium+), impor rencana dari luar…S2	tidak ditemukanS24	tidak ditemukanS40 S41	tidak ditemukanS8 S9	tidak ditemukanS12 S13	tidak ditemukanS15 S17	tidak ditemukanS22	tidak ditemukanimpor resep dengan AI dari foto/teks (05.2026), bukan rencanaS33	tidaktidak disebutkanS43	tidak“won't hand you a plan”S52	tidaktidak disebutkanS49	tidaktidak disebutkanS46
Rencana makan siap pakai	yamenurut masakan dan diet, gratis	berbayarMeal Plan Builder, Premium+S2	sebagiancustom meal plans PROS25	berbayarDietitian-designed Meal Plans, Premium, 31 negaraS40	sebagianWeight Loss Diet Plans, PremiumS9	tidak ditemukan	yagenerator rencana gratis di situsnya (diet)S15	sebagianpersonalized programsS22	tidak(di versi lama)	tidakS43	tidakS52	tidak	tidak
Program latihan	yadari katalog, sesuai peralatan	sebagianWorkout Routines, Premium, ENS1	tidak ditemukan	tidak ditemukan	tidak ditemukan	tidak ditemukan	tidak ditemukan	berbayarunlimited workouts, PremiumS22	sebagianaplikasi terpisah MacroFactor WorkoutsS33	tidakS43	tidak	tidak	tidak
Akses
Tanpa instalasi	yaTelegram dan browser	tidak	tidak	tidak	tidak	tidak	tidak	tidak	tidak	tidak“Mini App coming”S43	tidak	tidak	tidak
Asisten dengan ingatan	yatiga lawan bicara yang membaca buku harianmu	berbayarAI Coach, Premium/Premium+, iOSS3 S4	tidaktidak disebutkan	tidaktidak disebutkanS40	tidaktidak disebutkanS9	sebagianAI suggestionsS12	yachatbot (ulasan pengguna)S17	tidak ditemukan	tidaktidak disebutkanS32	sebagian“satu balasan”, bukan dialogS43	sebagianbalasan setelah pencatatanS52	sebagianpertanyaan “how much protein left”S49	tidak
Runtutan bertahan meski sehari terlewat	yapembeku seharga Gramˢ, bukan uang	tidak ditemukan	berbayarStreak Freeze untuk runtutan; freezer dibeli dengan DiamondsS26	sebagian“flexible streaks” dengan target mingguan (11.7.1, 19.08.2026)S41	tidak ditemukan	sebagianS14	tidak	tidak ditemukan	tidak ditemukan	yafreezesS43	tidak ditemukan	tidak ditemukan	tidak ditemukan
Pustaka dalam bahasamu	yaditerjemahkan seluruhnya	tidakMeal Scan, Recipe Discovery, Workout Routines hanya ENS1	tidak ditemukan	sebagianLearning Center dalam 5 bahasa, rencana di 31 negaraS40	tidakantarmuka 8 bahasa, konten ENS9	tidak ditemukan	tidakhanya bahasa InggrisS17	tidak ditemukan	tidakEN + JAS33	tidaktidak ada konten	tidak	tidak	tidak

Matriks lengkap: 101 fitur × 34 produk →

Uang

Kamu membayar untuk apa

Kamu hanya membayar kerja model. Ini kedua sisi struknya — apa yang dipotong dan apa yang tidak.

Dipotongkerja model

Foto piring
Teks dan suara
Impor rencana dari dokumen
Balasan asisten
Tinjauan mingguan

Tidak dipotongsemua yang lain

Buku harian dan grafik
Barcode
Pustaka resep dan rencana
“Makan sesuai rencana”
Berat, air, langkah

3.000kredit di awal ≈ 60 pengenalan foto Tanpa kartu dan tanpa langganan

Selanjutnya — langganan Pro atau Pro+ bulanan, atau paket kredit sekali beli.

Hargadibayar dengan Telegram Stars

Pro	200 ⭐ per bulan	10.000 kredit · ≈ 200 foto
Pro+	300 ⭐ per bulan	20.000 kredit · ≈ 400 foto
Paket	50 ⭐	500 kredit · ≈ 10 foto
Paket	100 ⭐	1.000 kredit · ≈ 20 foto

Tidak ada langganan tahunan
Tidak ada masa uji coba: untuk mencoba ada paket awal

Tanpa jebakan

Kenapa membayar di sini lebih tenang

Pro · aktif
Batalkan dengan satu ketukan — di dalam Telegram, di tempat yang sama dengan pembayaran.
Stars
Sama sekali tidak perlu kartu bank — pembayaran lewat Telegram Stars.
tanpa aplikasi — tanpa tagihan
Langganan tidak menggantung setelah aplikasi dihapus — tidak ada yang perlu dihapus — aplikasinya memang tidak ada.
−2 +2
Kredit untuk percobaan yang gagal dikembalikan — tidak dikenali — berarti tidak dipotong.

Bagikan dan hadiahkan

Kartu untuk chat dan hadiah untuk teman

hadiah30 hariGramSense Pro

Starskode berlaku 90 hari

Ambil hadiah

Hadiah Pro untuk teman

Pembelian sekali bayar dengan Stars. Temanmu menerima pesan dengan tombol — hadiahnya aktif dengan satu ketukan.

Penghasilan dalam Stars

Siapa pun bisa mendapatkan Telegram Stars bersama GramSense

Ajak orang lewat tautanmu — dari pembelian mereka di GramSense kamu mendapat bagian dalam Telegram Stars. Ini Program Afiliasi bawaan Telegram: tautannya diberikan di Telegram, dan penghasilannya masuk ke sana juga, ke saldomu.

t.me/GramSenseBot?start=…Orang barupeluncuran pertama lewat tautanmu

masa program — tiga bulan · 20%

Bulan ke-1Pro · 200 +40
Bulan ke-2Pro · 200 +40
Bulan ke-3Pro · 200 +40
Bulan ke-4Pro · 200 masa habis

Saldo Stars-mu 04080120

milikmu, milik kanal, atau milik bot — kamu yang pilih

Contoh: satu orang, langganan Pro tiap bulan

1
Bergabung dan ambil tautanmu
Buka GramSense di Telegram, ketuk namanya di bagian atas chat → “Program Afiliasi” → “Bergabung” — lalu salin tautanmu. Tidak perlu mendaftar di situs.
2
Seseorang membuka GramSense lewat tautan itu
Peluncuran pertama Mini App lewat tautanmu mengaitkan orang itu denganmu.
3
Dari pembeliannya — bagian untukmu
Langganan atau paket yang dibeli dengan Stars selama masa program — dan bagianmu masuk ke saldo Stars-mu. Dari pendaftaran dan foto — tidak ada.

Setiap pengguna Telegram bisa bergabung. Bagiannya paling cepat tumbuh bagi yang punya audiens: pengelola kanal tentang makanan, olahraga, dan kesehatan, pelatih, dan ahli gizi.

Gabung ke Program Afiliasi

Profil GramSense akan terbuka di Telegram: “Program Afiliasi” → “Bergabung” — dan Telegram memberikan tautanmu. Panduan langkah demi langkah di bot

Di mana bekerja

Kirim pesan ke bot. Buka buku harian. Lanjutkan di browser.

1
Bot
Foto, teks, album — langsung di chat. Ringkasan malam datang ke sini.

Mini App GramSense: tab “Aktivitas” dengan lari dan latihan sesuai rencana — 2
Mini App *satu kolom*
Di dalam Telegram: aktivitas hari ini dan latihan sesuai rencana; buku harian dan kemajuan ada di tab sebelahnya.

GramSense di tablet: buku harian makan dan kolom kemajuan berdampingan — 3
Tablet *dua kolom*
Tablet atau jendela browser yang sempit: makanan di kiri, kemajuan di kanan — runtutan, lencana, dan rencana aktif.

GramSense di browser: kartu hidangan, sesi “Tubuh atas”, dan pelacakan rencana makan dalam tiga kolom — 4
Browser *tiga kolom*
Layar besar: hidangan, sesi latihan, dan rencana makan terbuka sekaligus. Akun yang sama, masuk lewat tautan atau kode QR dari bot.

Tangkapan layar asli aplikasi, bukan mockup.

Apa bekerja di mana

Satu akun — empat pintu masuk

Catatan, ingatan asisten, dan saldo — sama di semua pintu: mulai di bot, lanjut di browser, tanya karakter di chat pribadi — semuanya satu buku harian.

Satu akun — empat pintu masuk
	Bot GramSense	Mini App di Telegram	Browser	Bot Grammon, Grammlin, Gramfessor
Foto piring	ya	ya	ya	di chat pribadi
Album hingga lima foto	ya	tidak	tidak	tidak
Teks	lewat /cal	ya	ya	tidak
Minta asisten mencatat makanan	tidak	ya	ya	di chat pribadi
Minta asisten mencatat latihan	tidak	ya	ya	di chat pribadi
Suara	tidak	ya	ya	di chat pribadi
Barcode dengan kamera	tidak	ya	ya	tidak
Buku harian hari ini	sebagai pesan	ya	ya	tidak
Grafik, laporan, rencana	ringkasan malam	ya	ya	tidak
Mengobrol dengan asisten	tidak	ya	ya	di chat pribadi
Asisten di chat grup	tidak	tidak	tidak	ya
Bayar dengan Stars	ya	ya	tidak	tidak

Tanya jawab

Perlu memasang sesuatu?

Tidak. Semuanya bekerja di tempat Telegram-mu sudah terbuka, dan di browser biasa.

Apakah Telegram wajib?

Untuk saat ini ya, termasuk untuk masuk di browser: akun dibuat lewat Telegram, dan versi web membukanya lewat tautan atau kode QR dari bot.

Harus langsung bayar?

Tidak. Akun baru mendapat 3.000 kredit — sekitar 60 pengenalan foto. Obrolan, analisis teks, dan impor rencana memakai saldo yang sama.

Seberapa akurat, dan bagaimana kalau salah?

Model menyebutkan bahan dan beratnya, nutrisinya dihitung dari basis data. Kalau tak terbaca, ia bilang terus terang dan kreditnya dikembalikan. Item apa pun bisa dikoreksi dengan satu ketukan, dan perkiraan berikutnya akan memperhitungkannya. Ini perkiraan, bukan nasihat medis.

Bagaimana dengan dataku?

Ekspor data ke file dan penghapusan akun — masing-masing satu perintah. Ingatan asisten dihapus terpisah. Tidak ada pelacak pihak ketiga.

Bahasa apa saja?

Antarmuka dan seluruh pustaka — resep, program, rencana makan — tersedia dalam puluhan bahasa, dan bahasa lain diterjemahkan secara langsung. Arab, Persia, dan Urdu mendapat antarmuka cermin. Situs ini hadir dalam bahasa Rusia, Inggris, Spanyol, Prancis, Jerman, Italia, Portugis, Polandia, Ukraina, Kazakh, Uzbek, Turki, Indonesia, Melayu, Vietnam, Thai, Hindi, Bengali, Amhara, Jepang, Korea, serta Tionghoa Sederhana dan Tradisional.

Cara bayar — apa itu Telegram Stars?

Pembayaran di dalam Telegram memakai Telegram Stars — mata uang milik Telegram sendiri; harga dan konfirmasinya kamu lihat sebelum membeli. Tidak perlu kartu.

Ada aplikasi untuk iPhone atau Android?

Belum ada yang terpisah: pakai di dalam Telegram atau di browser.

Foto piring yang paling dekat denganmu

Akun dibuat otomatis. Analisisnya datang di Telegram.

Unggah foto piringmu

Seret foto ke sini atau pilih file JPEG, PNG, atau WebP hingga 5 MB

Buka di Telegram

Tangan dengan ponsel memotret bowl salmon, di layarnya — pemindai GramSense

Aku hampir tak makanmencatat apa pun, tapi berat tak turun.Aku harus makanmelakukan apa biar kurus?Semua kaloriku lari ke perutbuku harian.

Dimakan

Dibakar

Dicatat

Keseimbangan

Tujuh cara mencatat makanan

Foto

Album di bot

Teks

Suara

Barcode — gratis

Label

Hidangan dan resep sendiri

Malas mencatat tiap kali? Foto sekarang, kirim nanti

Serahkan rencana dari ahli gizimu — ia jadi buku harianmu

Gerakan dicatat tepat di samping makanan

Rencana dari pelatih — jadi jadwal lengkap dengan set

Tiga lawan bicara, masing-masing dengan bidangnya

Grammon

Grammlin

Gramfessor

Gramˢ, pembeku runtutan, dan lencana

Gim “Seberapa padat kalori ini?”

Berat, ukuran tubuh, dan pengeluaran energi nyata

Semua yang dihitung GramSense — dalam satu tabel

Kenapa angkanya bisa dipercaya

Model menyebutkan

Basis data menjawab

Perhitungan kami

Masuk ke buku harian

Apa yang terjadi padanya

Bersanding dengan pelacak populer

Kartu runtutan untuk chat

Hadiah Pro untuk teman

Bergabung dan ambil tautanmu

Seseorang membuka GramSense lewat tautan itu

Dari pembeliannya — bagian untukmu

Bot

Mini App satu kolom

Tablet dua kolom

Browser tiga kolom

Satu akun — empat pintu masuk

Foto piring yang paling dekat denganmu

Aku hampir tak mencatat apa pun, tapi berat tak turun.Aku harus melakukan apa biar kurus?Semua kaloriku lari ke buku harian.