Баланс харчування і руху
Три AI-помічники — нутриціолог, тренер і аналітик. Кожен памʼятає, що ти їв і як тренувався.
Перетягни знімок сюди або вибери файл JPEG, PNG або WebP до 5 МБ
Надсилаємо знімок…
Розбір твоєї тарілки вже чекає в боті. Посилання одноразове, діє пʼятнадцять хвилин.
Знайомство — кілька хвилин, без реєстрації. Відповіді самі перейдуть у бота.
Без фото — відкрити в TelegramЯк це влаштованоЗаробити Зірки Telegram
Акаунт створиться сам, картка не потрібна: на старті — пакет приблизно на 60 розпізнавань.
Твоя точка відліку
Кілька хвилин — ті самі запитання, що поставить бот. Безкоштовно і без реєстрації.
Grammonнорма їжіКілька коротких запитань — і норма буде твоєю.
Grammlinнорма рухуКілька коротких запитань — і поставлю норму руху, яку реально виконати.
Gramfessorплан за нормоюРаз на тиждень зводжу все разом в один розбір — і в мене ж можна запитати, як влаштоване решта.
Складаємо твою нормуЇжа, рух і готовий план за нормою — три короткі частини, можна зупинитися після будь-якої.
Перше запитання
Навіщо ти тут?
1 / 3 · Grammon
«Підберу їжу під твої цілі: калорії, білок, залишок дня»
Фото, текст або голос — калорії та склад за кілька секунд. Не розібрав — скаже і поверне списання.
2 / 3 · Grammlin
«Складу план тренувань і простежу, щоб він ішов»
Скриншот годинника, кілька слів або вправа з каталогу з відео. Програму складає за щоденником, а не за анкетою.
3 / 3 · Gramfessor
«Розберу тиждень: що спрацювало, а що тільки здавалося»
Їжа, рух, вага і сон — в одному щоденнику, і кожен запис одразу перераховує день. Раз на тиждень із нього складається розбір.
1 800ціль на день
+340рух
−1 500їжа
=640залишилося на сьогодні · приклад
Три світи сходяться в одному числі: скільки ще можна зʼїсти сьогодні. Його ж рахує щоденник — і перераховує після кожного запису.
1Світ 1 · Grammon · їжа
Що вміє
А ще обране, нещодавнє, повтор учорашнього одним дотиком і записи заднім числом.
Мексиканська калабасітас · 177 ккалНазва, вага, калорії та склад — у відповіді.
До пʼяти кадрів одним жестом — увесь стіл.
Звичайною фразою, як другові.
У мінізастосунку і в браузері.
Читається просто в камері.
гранола · 412 ккал на 100 гТаблиця з упаковки — одразу в щоденник.
Склав раз — далі одним дотиком. І кухні світу.
1Світ 1 · Grammon · їжа
Знімай зараз, записуй потім
Знімай тарілки, коли їси. Увечері закинь пачку в бот: до пʼяти кадрів одним альбомом, альбомів скільки завгодно. Кожен кадр розбереться окремо, відповідь прийде одним зведенням із кнопкою скасування.
Не розібрався кадр — повернеться списання. Баланс дня — у мінізастосунку або у вечірньому підсумку, який прийде сам.
1Світ 1 · Grammon · їжа
Плани · раціон
Попроси в переписці — Gramfessor покаже бібліотеку раціонів. З підпискою він звірить план із твоєю нормою і сьогоднішнім днем.
2Світ 2 · Grammlin · рух
Витрачено
У кожної вправи каталогу — ролик із технікою і карта мʼязів. Це вони і є.
Калорії — для ваги 70 кг за 10 хвилин: MET вправи × вага × час, так рахує застосунок. У тебе — за твоєю вагою і часом.
2Світ 2 · Grammlin · рух
Плани · тренування
Попроси в переписці — Gramfessor відкриє каталог програм. З підпискою пояснить, чому підібрано саме це: за твоєю ціллю, рівнем і спорядженням.
Помічники
Запитай — відповідять за твоїм щоденником, а не за анкетою. Режими тренера і нутриціолога вмикаються в тих самих персонажів.
1їжа
Що зʼїсти під залишок дня, з того, що є вдома, під кухню чи дієту. Памʼятає, що ти їв цього тижня.
2рух
Вправи на групу мʼязів, програма під твій реальний ритм, що робити після пропуску. Дивиться в щоденник руху, а не в анкету.
3тиждень
Що змінилося за тиждень, які закономірності видно, чи сходяться їжа і вага. Раз на тиждень приходить сам. Лікування не призначає.
Будь-кому з трьох можна просто сказати: «запиши обід: борщ 300 г» або «запиши пробіжку 30 хвилин». Запише одразу і назве, що записав; в особистому чаті з його ботом можна надіслати і фото тарілки, і голосове. Виправити — у щоденнику, одним дотиком по запису.
Розмова з AI-співрозмовниками витрачає кредити, як і розпізнавання.
Через тиждень даних Gramfessor знаходить першу закономірність.
3Світ 3 · Gramfessor · тиждень
Заробляється, а не купується
Поки модель розбирає знімок, постав позначку: скільки калорій у 100 г цієї страви. Відповідь готова — видно, чи влучив у ту зону.
Паста з куркою · ккал на 100 г
У яблучко +16
3Світ 3 · Gramfessor · тиждень
Тіло і картина тижня
різниця — 120 ккал на день
За твоєю їжею і вагою за шість тижнів. Чому розійшлися — GramSense не вгадує.
Що можна вести
| Що | Як потрапляє в щоденник | Що видно |
|---|---|---|
| Їжа | ||
| Прийоми їжі | Фото тарілки, кілька страв у кадрі, текст, голос, штрих-код, фото етикетки — або скажи помічникові «запиши обід: борщ 300 г» | Калорії і Б/Ж/В кожної позиції, порцію можна змінити |
| Фотоальбом | До пʼяти кадрів за раз у боті — знімай удень, закинь увечері | Зведення зі скасуванням; за нерозпізнаний кадр списання повертається |
| Мікронутрієнти і клітковина | Самі, зі складу страви | Вітаміни і мінерали з % денної норми — без доплати |
| Свої страви і рецепти | Обране, нещодавнє, повтор дня, запис заднім числом | Бібліотека рецептів за кухнями і дієтами |
| Рух | ||
| Тренування й активності | Словами, скриншотом годинника чи крокоміра, з каталогу — або скажи помічникові «запиши пробіжку 30 хвилин» | Витрачені калорії — за той самий день, що й зʼїдені |
| Strava | Тренування приходять самі | Там же, у дні |
| Підходи | Журнал просто на тренуванні | Програма й історія за вправою |
| Каталог вправ | Відео техніки і карта мʼязів | Калорії вправи — за твоєю вагою і часом |
| Кроки | Скриншотом крокоміра або годинника | У балансі дня |
| Тіло | ||
| Вага | Цифрою, коли став на ваги | Лінія тренду, а не ранкова цифра |
| Заміри | Шість обхватів | Історія: вага стоїть, а обʼєм іде — це видно |
| Сон, пульс спокою, ВСР, VO₂max | Скриншотом годинника | Одинадцять метрик тіла в одному місці |
| Вода за день | Вручну — і та, що прийшла з їжею | Серед метрик тіла |
| Витрата за фактом | Сама, за їжею і вагою за шість тижнів | Два числа: за фактом і за формулою |
| Плани і розбір | ||
| План нутриціолога або тренера | PDF, фото або текст — до восьми сторінок | Дні, прийоми, заняття; «зʼїсти заплановане» одним дотиком |
| Готові раціони і програми | З бібліотеки, за кухнями, дієтами і спорядженням | Нагадування з тихими годинами |
| Звіти | Самі — увечері і наприкінці тижня | Крос-аналіз: їжа × рух × сон |
| Режим GLP-1 | Дози і побічні ефекти | Щоденник і нагадування |
| Дані | Експорт однією командою | Видалення акаунта — теж однією |
3Світ 3 · Gramfessor · тиждень
Точність
Пад Тай із креветкамипорція 353 г
продукти і вагу — числа не її робота
власні копії USDA і Open Food Facts — збій у них не зупиняє розбір
usda:168914 · 175180 · 171287
множення на вагу, а не оцінка на око
разом492 ккал
з вітамінами і мінералами, без доплати
і відсотки денної норми
GramSense дає оцінку, а не діагноз і не медичну пораду.
3Світ 3 · Gramfessor · тиждень
Твої дані
3Світ 3 · Gramfessor · тиждень
Порівняння
Звірено за офіційними джерелами 12.09.2026: довідкові центри, описи в магазинах застосунків, FAQ. Номер біля клітинки — посилання на джерело.
| Що важливо | GramSense | MyFitnessPal | Yazio | fatsecret | Lose It! | Cal AI | SnapCalorie | Foodvisor | MacroFactor | NOMS | Olivka | kcalm | meals.chat |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Запис їжі | |||||||||||||
| Фото їжі без підписки | такстартовий пакет, без картки | за підпискоюMeal Scan, Premium, iOS/Android, лише англійськоюS1 S2 | за підпискоюPRO (було безкоштовно)S23 S24 | за підпискоюSmart Food Scan, PremiumS40 | за підпискоюSnap It, Premium; безкоштовно — 3 спробиS9 S10 | за підпискоюлише за підпискоюS12 S14 | так3 AI-записи на день безкоштовноS16 | за підпискоюбезкоштовно з обмеженнями (у попередній версії); деталізація — PremiumS22 | за підпискоюлише за підпискоюS32 | такбезкоштовно на стартіS43 | такперші страви безкоштовноS52 | такS50 | так15 страв безкоштовноS45 S46 |
| Штрих-код | такбезкоштовно, живий детектор у камері | за підпискоюPremiumS1 S2 | такв описі загальних функцій; у списку Pro не вказаноS25 S24 | такбезкоштовноS40 | за підпискоюPremium (для нових акаунтів)S9 | такS12 | так(відгуки)S17 | такS22 | такS32 | ніне заявленоS43 | нічитає етикетку з фотоS52 | не знайдено | ні«no database»S45 |
| Голосом | таку мінізастосунку і браузері | за підпискоюVoice Logging, PremiumS1 | не знайдено | за підпискоюSmart Assistant dictate, PremiumS40 | за підпискоюSay It, Premium; безкоштовно — 3 спробиS9 S10 | не знайдено | такголосові нотаткиS15 S17 | такголосS22 | такрозпізнавання мовленняS32 | такS43 | такголосова нотаткаS52 S53 | так«say it»S49 S51 | не знайдено |
| Вітаміни і мінерали | такз % денної норми, без доплати | за підпискоюперегляд безкоштовно; Food Analysis — PremiumS2 | за підпискоюPROS24 | не знайдено | за підпискоювітаміни, мінерали, PremiumS9 | частковоточність критикують (відгуки)S14 | так«100+», у попередній версії 30+ безкоштовноS17 | за підпискоюPremiumS22 | такповний облік мікронутрієнтівS32 | ні5 показниківS43 | не знайдено | так42 нутрієнтиS51 | не знайдено |
| Рух | |||||||||||||
| Каталог вправ із відео | таквідео техніки і карта мʼязів | не знайдено | не знайдено | не знайдено | не знайдено | не знайдено | не знайдено | не знайдено | не знайдено | ні | ні | ні | ні |
| Журнал підходів | такпросто на тренуванні | не знайдено | не знайдено | не знайдено | не знайдено | не знайдено | не знайдено | не знайдено | частковоу WorkoutsS33 | ні | ні | ні | ні |
| Їжа × рух × сон | таккрос-аналіз у звітах дня і тижня | не знайдено | не знайдено | не знайдено | не знайдено | не знайдено | не знайдено | не знайдено | не знайдено | не знайдено | не знайдено | не знайдено | не знайдено |
| Плани | |||||||||||||
| План нутриціолога з PDF | такPDF, фото або текст — до восьми сторінок | не знайденоMeal Plan Builder складає план сам (Premium+), імпорту чужого…S2 | не знайденоS24 | не знайденоS40 S41 | не знайденоS8 S9 | не знайденоS12 S13 | не знайденоS15 S17 | не знайденоS22 | не знайденоAI-імпорт рецепта з фото/тексту (05.2026), не плануS33 | ніне заявленоS43 | ні«won't hand you a plan»S52 | ніне заявленоS49 | ніне заявленоS46 |
| Готові раціони | такза кухнями і дієтами, безкоштовно | за підпискоюMeal Plan Builder, Premium+S2 | часткововласні плани харчування, PROS25 | за підпискоюDietitian-designed Meal Plans, Premium, 31 країнаS40 | частковоWeight Loss Diet Plans, PremiumS9 | не знайдено | такбезкоштовний генератор планів на сайті (дієти)S15 | частковоперсоналізовані програмиS22 | ні(у попередній версії) | ніS43 | ніS52 | ні | ні |
| Програми тренувань | такз каталогу, під спорядження | частковоWorkout Routines, Premium, ENS1 | не знайдено | не знайдено | не знайдено | не знайдено | не знайдено | за підпискоюнеобмежені тренування, PremiumS22 | частковоокремий застосунок MacroFactor WorkoutsS33 | ніS43 | ні | ні | ні |
| Доступ | |||||||||||||
| Без встановлення | такTelegram і браузер | ні | ні | ні | ні | ні | ні | ні | ні | ні«Mini App coming»S43 | ні | ні | ні |
| Помічник із памʼяттю | тактри співрозмовники за твоїм щоденником | за підпискоюAI Coach, Premium/Premium+, iOSS3 S4 | ніне заявлено | ніне заявленоS40 | ніне заявленоS9 | частковоAI-підказкиS12 | такчат-бот (відгук)S17 | не знайдено | ніне заявленоS32 | частково«одна репліка», не діалогS43 | частковорепліки після записуS52 | частковозапитання «how much protein left»S49 | ні |
| Серія переживає пропуск | такзаморозка за Gramˢ, а не за гроші | не знайдено | за підпискоюStreak Freeze за серію; за Diamonds купують заморозкиS26 | частково«flexible streaks» з тижневою ціллю (11.7.1, 19.08.2026)S41 | не знайдено | частковоS14 | ні | не знайдено | не знайдено | такзаморозкиS43 | не знайдено | не знайдено | не знайдено |
| Бібліотека твоєю мовою | такперекладена повністю | ніMeal Scan, Recipe Discovery, Workout Routines лише ENS1 | не знайдено | частковоLearning Center 5 мовами, плани у 31 країніS40 | ні8 мов інтерфейсу, контент ENS9 | не знайдено | нілише англійськаS17 | не знайдено | ніEN + JAS33 | ніконтенту немає | ні | ні | ні |
Гроші
Платиш лише за роботу моделі. Ось обидва боки чека — що списується, а що ні.
Списуєтьсяробота моделі
Не списуєтьсяусе інше
Далі — підписка Pro або Pro+ на місяць чи разові пакети кредитів.
Ціниоплата — Зірки Telegram
| Pro | 200 ⭐ на місяць | 10 000 кредитів · ≈ 200 фото |
|---|---|---|
| Pro+ | 300 ⭐ на місяць | 20 000 кредитів · ≈ 400 фото |
| Пакет | 50 ⭐ | 500 кредитів · ≈ 10 фото |
| Пакет | 100 ⭐ | 1 000 кредитів · ≈ 20 фото |
Без підступу
Поділитися і подарувати
Кільце тижня і число днів — без калорій і ваги, тому йде одним дотиком, не дивлячись. Малюється на телефоні і читається будь-якою мовою.
Разова покупка за зірки. Другові приходить повідомлення з кнопкою — подарунок активується одним дотиком.
Заробіток у зірках
Клич людей за своїм посиланням — з їхніх покупок у GramSense тобі приходить частка в зірках Telegram. Це вбудована партнерська програма Telegram: посилання видає Telegram, нарахування приходять туди ж, на твій баланс.
свій, каналу чи бота — обираєш сам
Приклад: одна людина, підписка Pro щомісяцяВідкрий GramSense у Telegram, натисни на його імʼя вгорі чату → «Партнерська програма» → «Приєднатися до програми» — і скопіюй своє посилання. Реєстрації на сайті немає.
Перший запуск мінізастосунку за твоїм посиланням закріплює її за тобою.
Підписка або пакет за зірки в межах строку програми — і частка приходить на твій баланс зірок. З реєстрацій і фото — нічого.
Приєднатися може будь-який користувач Telegram. Найшвидше частка росте в тих, хто веде аудиторію: авторів каналів про їжу, спорт і здоровʼя, тренерів і нутриціологів.
Приєднатися до партнерської програми
Відкриється профіль GramSense у Telegram: «Партнерська програма» → «Приєднатися до програми» — і Telegram видасть твоє посилання. Покрокова інструкція в боті
Де працює
знімок
Чохочбілі з курки426 ккал · 305 г
і кава з молоком
Кава з молоком200 мл · 62 ккал
пробіжка 32 хвилини
Біг · 32 хв−310 ккал · записав на сьогодні
Підсумок дня1 520 ккал · білок 97 г · біг 32 хв
Фото, текст, альбом — у переписці. Вечірній підсумок приходить сюди.
Усередині Telegram: активності дня і тренування за планом; щоденник і прогрес — сусідні вкладки.
Планшет або вузьке вікно браузера: ліворуч харчування, праворуч прогрес — серія, магніти й активні плани.
Великий екран: страва, заняття і план раціону відкриті одночасно. Той самий акаунт, вхід за посиланням або QR із бота.
Справжні кадри застосунку, а не макет.
Де що працює
Записи, памʼять помічників і баланс — спільні: почав у боті, продовжив у браузері, запитав персонажа в особистих — це один щоденник.
| Чат-бот GramSense | Мінізастосунок у Telegram | У браузері | Боти Grammon, Grammlin, Gramfessor | |
|---|---|---|---|---|
| Фото тарілки | так | так | так | в особистих |
| Альбом до пʼяти кадрів | так | ні | ні | ні |
| Текст | командою /cal | так | так | ні |
| Попросити помічника записати їжу | ні | так | так | в особистих |
| Попросити помічника записати тренування | ні | так | так | в особистих |
| Голос | ні | так | так | в особистих |
| Штрих-код камерою | ні | так | так | ні |
| Щоденник дня | повідомленням | так | так | ні |
| Графіки, звіти, плани | підсумок увечері | так | так | ні |
| Розмова з помічниками | ні | так | так | в особистих |
| Помічники в груповому чаті | ні | ні | ні | так |
| Оплата зірками | так | так | ні | ні |
Ні. Усе працює там, де в тебе вже відкритий Telegram, і в звичайному браузері.
Сьогодні так, зокрема для входу в браузері: акаунт створюється через Telegram, веб відкриває його за посиланням або QR із бота.
Ні. Новий акаунт отримує 3 000 кредитів — близько 60 розпізнавань фото. Чати, розбір тексту й імпорт планів витрачають той самий баланс.
Модель називає продукти і вагу, нутрієнти рахуються за базою. Не розібрав — скаже прямо і поверне списання. Будь-яку позицію можна виправити одним дотиком, наступна оцінка це врахує. Це оцінка, а не медична порада.
Вивантаження даних у файл і видалення акаунта — однією командою. Памʼять помічника стирається окремо. Сторонніх трекерів немає.
Інтерфейс і вся бібліотека — рецепти, програми, раціони — десятками мов, а будь-якою іншою перекладе на льоту. Арабська, фарсі й урду — із дзеркальним інтерфейсом. Сайт має версії українською, російською, англійською, іспанською, французькою, німецькою, італійською, португальською, польською, казахською, узбецькою, турецькою, індонезійською, малайською, вʼєтнамською, тайською, гінді, бенгальською, амхарською, японською, корейською, спрощеною і традиційною китайською.
Оплата всередині Telegram проходить зірками Telegram — це валюта самого Telegram; ціну і підтвердження побачиш перед покупкою. Картка не потрібна.
Окремого поки немає: користуйся всередині Telegram або в браузері.
Акаунт створиться сам. Розбір прийде в Telegram.
Перетягни знімок сюди або вибери файл JPEG, PNG або WebP до 5 МБ
Надсилаємо знімок…
Розбір твоєї тарілки вже чекає в боті. Посилання одноразове, діє пʼятнадцять хвилин.
Присідання4 × 8
Випади зі штангою3 × 12
Тяга в нахилі4 × 8
Підтягування з гумкою3 × максимум
Жим стоячи4 × 8
Віджимання на брусах3 × 12